有这样的食谱，用胡萝卜和虾炒土豆和豆子，什么都有。 是 容易准备，快速而且健康。 我可以要求更多吗？ 是的，你想吃它们，我向你保证你想要它。 你想知道什么以及如何准备？
五种成分：土豆、胡萝卜、青豆、虾和香料。 就我而言，我把烫过的豆子装在冰箱里的包装里，但你可以不用烹饪就用新鲜的豆子，因为在食谱中我告诉你你必须做什么以及彼此相处多长时间。
至于调料，这次我选择了我认为非常合适的咖喱。 如果你有任何其他的弱点，试试吧！ 进行简单的更改将使它看起来像一个新食谱，您可以将其合并到您的 每周菜单 不怕累。 我们开始准备吧？
食谱
炒土豆、豆类、胡萝卜和虾
这种用胡萝卜和虾炒土豆和豆子的做法简单、快捷、健康、美味。 作为主菜或配菜完成每周菜单的绝佳选择。
作者： 玛丽亚
食谱类型： 蔬菜
份量： 2
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 橄榄油
- 2 patatas
- 胡萝卜2
- 4把青豆（漂白或新鲜）
- ½茶匙咖喱
- 300克冷冻去皮虾
- 1大蒜丁香
- 2卡宴
- 盐和胡椒
准备
- 土豆去皮、洗净并切碎。 将它们放在盘子上，盖上保鲜膜，然后 我们在微波炉里做饭 以最大功率持续 5 分钟或只要它们变软所需的时间。
- 同时，在平底锅中加热 3 汤匙油，盖上盖子，用中火煮 去皮的胡萝卜 并切成厚片。 你会用新鲜的豆荚吗？ 将它们与胡萝卜一起放入锅中，煮至软化，偶尔搅拌。 豆子是烫的吗？ 一旦胡萝卜几乎变软就加入它们，并以同样的方式将整个胡萝卜煮几分钟。
- 然后，将土豆和咖喱放入锅中，混合并用中火再煮两分钟。
- 与此同时，在另一个平底锅里， 我们炒去皮的虾 加入橄榄油、大蒜瓣和辣椒，直至呈金黄色。
- 最后，将虾放入蔬菜锅中，一起煮一分钟。
- 我们供应炒土豆和豆子，配上胡萝卜和热虾。