发现的好处 新的食谱，轻盈的胃口，快速简便地制作 是我们立即将它们付诸实践以将它们带到这里。 这类食谱很受您的欢迎，现在，夏天（至少在西班牙这里是炎热的夏天），我们不想吃太热的东西，也不想花太多钱很多时间在厨房里做大量的午餐或晚餐。
这就是为什么我们100％相信您会喜欢这个食谱的原因……您必须尝试一下！
微波西兰花蛋糕
微波西兰花蛋糕是晚餐或在用餐时搭配第一道菜的好食谱。 很好吃，很容易制作！
作者： 卡门·吉伦（Carmen Guillen）
厨房： 西班牙语
食谱类型： 蔬菜
份量： 4
准备时间：
烹饪时间：
总时间：
成分
- 西兰花500克（以前煮过）
- 150克切达干酪（切丁）
- 3 huevos
- 200毫升牛奶
- 橄榄油
- 盐味
- 一小撮黑胡椒粉
准备
- 我们要做的第一件事是 煮西兰花如果我们不煮的话将其完全倒入锅中并加盐，将其添加到锅中就足够了。 煮约 5 Minutos。
- 同时，我们将橄榄油撒在要用于西兰花蛋糕的容器中。 这样，我们确保它不会粘附在墙壁上，并且我们可以将其移除以方便电镀。
- 接下来的事情是 碗 y 加入3个鸡蛋，200毫升牛奶 （我们使用了普通的半脱脂）， 一小撮盐像黑胡椒粉。 我们打得很好，直到得到均匀的混合物。
- 西兰花煮沸后，我们将其均匀地放入容器中，然后将打好的先前的混合物加入碗中。 我们要添加的最后一件事是 切达干酪塔吉托斯。 我们将它们均匀地分布在整个容器中（不仅在表面，而且在内部）。
- 最后一件事是将其引入 微波炉全功率约15-17分钟。
- 准备好了！
每份营养信息
卡路里： 350