我们度过了多么美好的几周啊！ 时间不会让我们在北方休战。 只想着回家换衣服 热板 让她温暖。 像这样的一道菜 土豆和西兰花炖 今天我鼓励你做好准备。
这是一道非常简单的炖菜 常用成分清单. 除了土豆和西兰花，它还包括：洋葱、青椒、大蒜、西红柿、蔬菜汤和一些香料。 没有西兰花？ 你可以用罗马花椰菜、花椰菜，甚至青豆，用同样的方法煮炖菜。
姜黄和咖喱 这些是我选择的香料，以证明这道炖土豆的味道。 是的，有一天我放弃了辣椒粉。 你不想试试吗？ 做双倍口粮，这样你就可以准备好两天的午餐或晚餐。
食谱
成分
- 3汤匙油
- 1个切碎的洋葱
- 1颗青椒切碎
- 皮亚多斯3 dientes de ajo
- 1个花椰菜，小花
- 3个土豆，切碎
- 1汤匙番茄酱
- ½茶匙咖喱
- 一小撮姜黄
- 少许黑胡椒
- 少许盐
- 蔬菜汤
准备
- 我们在锅里加热油， 炒洋葱和胡椒 在5分钟内。
- 然后， 加入大蒜和西兰花 我们再煮五分钟。
- 加入土豆、西红柿和香料，并充分混合。
- 之后立马， 我们倒肉汤 直到蔬菜被大量覆盖，然后我们将火加热至沸腾。
- 开始沸腾后，关小火，盖上锅盖 我们煮15分钟。
- 时间过后，我们检查土豆是否煮熟。 如果是这样， 让它休息几分钟 我们服务。
- 我们喜欢滚烫的土豆和西兰花砂锅菜。