Saladi Chickpea pẹlu iru ẹja nla kan, piha oyinbo ati ọdunkun didun

Saladi Chickpea pẹlu iru ẹja nla kan, piha oyinbo ati ọdunkun didun

Ko ṣe pataki lati ṣoro ara rẹ lati gbadun ounjẹ ti ilera ni akoko ounjẹ. Awọn saladi Ẹsẹ Wọn ti ṣetan ni diẹ diẹ sii ju iṣẹju 10 lọ ati pe wọn di yiyan nla fun awọn ọjọ wọnyẹn laisi akoko ninu eyiti, sibẹsibẹ, a ko fẹ fi ohunkohun silẹ.

Saladi adiye pẹlu iru ẹja nla kan, piha oyinbo ati ọdunkun didun o kan jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn akojọpọ ti o le ṣẹda. O le jẹ ki ara rẹ gbe lọ nipasẹ awọn ohun itọwo rẹ tabi bii mi nipasẹ iwulo lati lo anfani awọn iyoku wọnyẹn ti o ni ninu firiji. Ninu ọran mi ọkan bibẹ pẹpẹ salmoni ti ibeere alẹ ṣaaju ki o to pọn piha oyinbo kan.

O le lo awọn chickpeas gbigbẹ lati ṣetan satelaiti yii ki o ṣe wọn ni oluṣeto titẹ, tabi o le jabọ ọkan ninu awọn wọnyẹn pọn ti awọn ẹyẹ adie ti a sè nitorina ṣe iranlọwọ. Lọgan ti o ba ko gbogbo awọn eroja inu ekan kan tabi ọpọn saladi kan, iwọ yoo ni lati wọ wọn nikan. Mo fẹran lati ṣe pẹlu vinaigrette ipilẹ ati paprika kekere kan. Iwo na a?

Awọn ohunelo

Saladi Chickpea pẹlu iru ẹja nla kan, piha oyinbo ati ọdunkun didun
Saladi ẹyẹ pẹlu iru ẹja nla kan, piha oyinbo ati ọdunkun didun ti Mo dabaa loni jẹ dun ati ilera. Pipe fun ounje.
Author:
Iru ohunelo: Awọn saladi
Awọn iṣẹ: 2
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 100 -120 g. awọn chickpeas gbigbẹ, jinna
  • 1 ọdunkun adun
  • 1 piha oyinbo
  • Awọn tomati ṣẹẹri 12
  • Onion alubosa pupa
  • ½ ata pupa
  • ½ teaspoon ti paprika
  • Afikun wundia olifi
  • Balsamic kikan
Igbaradi
  1. A ja ọdunkun ti o dun, a ge o sinu ṣẹ tabi awọn igi 1,5-2 cm nipọn ati pe a mu lọ si adiro ni 180ºC titi o fi tutu: ko ju idaji wakati lọ.
  2. Ninu atẹ kanna ti a yan ni a fi we sinu iwe albal, tabi ti ibeere. a ṣe ounjẹ bibẹ pẹlẹbẹ iru ẹja nla salmoni kan iṣẹju diẹ.
  3. Lakoko ti, ge alubosa ati ata ki o ge awọn tomati ṣẹẹri ni idaji.
  4. Nigbamii ni orisun kan a darapọ awọn chickpeas ti a jinna (fo ati wẹ laisi wọn jẹ awọn adẹtẹ ti a jinna ti a fi sinu akolo) pẹlu awọn ohun elo ti a ge ni titun, ọdunkun didun sisun, ẹja olomi aladun ati piha oyinbo naa.
  5. Akoko pẹlu paprika, epo olifi ati ọti kikan, a dapọ ati gbadun saladi chickpea pẹlu iru ẹja nla kan, piha oyinbo ati ọdunkun didùn.

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.