Oatmeal alẹ ati chia pẹlu apple caramelized

Oatmeal alẹ ati chia pẹlu apple caramelizedKini o jẹ alẹ kan? Titi di ọdun kan sẹhin Emi ko le dahun ibeere yii. Ati pe kii ṣe nitori idahun ko rọrun. Oatmeal alẹ kan ati chia, ninu ọran yii, kii ṣe nkankan bikoṣe alaro kan ṣugbọn iyẹn ni a fi silẹ lati sun moju ni firiji. Rọrun, otun?

Ni awọn ọrọ miiran, agbọn kan ninu eyiti dipo sise oatmeal pẹlu wara tabi mimu ẹfọ lori ina, jẹ ki wọn simi ni otutu ki awọn oats naa fa omi ati rọ. Ati pe iyẹn ni bi Mo ṣe ṣe ipilẹ ti oatmeal alẹ ati chia pẹlu apple caramelized; diẹ sii fun irọrun ju ohunkohun miiran lọ.

Gbigba oatmeal ati ọmọbirin pẹlu mimu ẹfọ ni alẹ ni awọn anfani rẹ. Nigbati o ba dide o kan ni lati mu wọn gbona, ti o ba fẹ, ki o ṣafikun ifunmọ ti o fẹ. Ninu ọran yii wọn wa Awọn apples Caramel, buru le jẹ awọn ege ti eso, eso tabi chocolate. Ṣe o agbodo lati gbiyanju wọn?

Awọn ohunelo

Oatmeal alẹ ati chia pẹlu apple caramelized
Oatmeal alẹ ati chia pẹlu apple caramelized jẹ ounjẹ aarọ nla lati bẹrẹ ọjọ pẹlu agbara.
Author:
Iru ohunelo: Ounjẹ aṣalẹ
Awọn iṣẹ: 1
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 1 ife almondi mimu
  • 1 awọn irugbin chia tablespoon
  • 3 lọpọlọpọ awọn ọsan ti a yiyi oats
  • 1 tablespoons ti oyin
  • 1 teaspoon fanila jade
  • Fun pọ ti eso igi gbigbẹ oloorun
  • Hazelnuts
Fun apple caramelized
  • 1 apple, ge si awọn ege
  • 1 teaspoon ti epo olifi
  • 1 tablespoon oyin
  • Oloorun lati lenu
  • iyọ kan ti iyọ
Igbaradi
  1. A dapọ ninu apo eiyan afẹfẹ oats, awọn irugbin chia, mimu ẹfọ, oyin, eso igi gbigbẹ oloorun ati jade vanilla.
  2. A pa eiyan ati a jẹ ki o wa ni isinmi ninu firiji o kere ju wakati 6 tabi alẹ lọ.
  3. Pẹlupẹlu ni alẹ tabi ni owurọ a pese apple apple. Lati ṣe eyi, a ṣe ooru epo diẹ ninu pan ati ki o dapọ pẹlu oyin. Nigbati adalu ba gbona, ṣafikun awọn ege apple ati a jẹ ki wọn fi ara wọn silẹ, titan wọn nigbati wọn jẹ wura ni ẹgbẹ kan. Nigbati wọn ba fẹrẹ pari fi eso igi gbigbẹ oloorun ati iyọ pọ kan, dapọ ki o pa ina naa.
  4. A ooru awọn oatmeal porridge, Gbe apple ati awọn hazelnuts sori iwọnyi ki wọn sin gbona oatmeal alẹ ati chia pẹlu apple caramelized.

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.