Monkfish pẹlu olu

A yoo pese ounjẹ ẹja kan, a monkfish pẹlu olu, satelaiti ti o dun pẹlu obe kan fun jijẹ akara.

Ohun elo pipe fun isinmi, ounjẹ pẹlu awọn ọrẹ tabi ẹbi.

Monkfish jẹ ẹja pẹlu funfun ati ẹran ti o dara pupọO fẹrẹ ko ni awọn ẹgun, eyi ti o wa ni aarin ti nipọn ati pe ti a ba fẹ a le yọ kuro ni onijaja.

Lati tẹle satelaiti yii Mo ti lo awọn olu, ṣugbọn o le wa pẹlu ẹfọ, prawns, awọn kilamu…. O le fi awọn olu ti o fẹ tabi awọn ti o wa ni akoko tabi awọn olu gbẹ.

Monkfish pẹlu olu
Author:
Iru ohunelo: Eja
Awọn iṣẹ: 4
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 1 iru monkfish, ti ge wẹwẹ
  • 250-300 gr. ti oriṣiriṣi olu
  • 1 cebolla
  • 4 tablespoons obe tomati
  • 2 ata ilẹ
  • 1 gilasi ti waini funfun
  • 1 gilasi ti broth eja
  • 100 gr. Ti iyẹfun
  • Parsley
  • Epo
  • Sal
Igbaradi
  1. Lati ṣe monkfish pẹlu olu, akọkọ a nu awọn olu, ge wọn si awọn ege.
  2. Ni ọpọn kan pẹlu ọkọ ofurufu ti epo, ṣa awọn olu. A ya jade ati Reserve.
  3. Ninu casserole kanna, a pa alubosa naa.
  4. A iyo ẹja monkfish, a kọja awọn ege ni iyẹfun. Ninu casserole kanna nibiti a ti pa alubosa naa, a yoo fi awọn ege monkfish si brown.
  5. Ge ata ilẹ naa ki o si fi sii.
  6. Lọgan ti alubosa naa ba jẹ ki a rii pe awọn ege monkfish jẹ wura diẹ, a fi awọn tablespoons ti tomati sii, mu, fi waini funfun naa kun. A jẹ ki ọti-waini ti o wa ninu waini dinku fun iṣẹju diẹ.
  7. Bo ẹja naa pẹlu omitooro ẹja, fi silẹ fun bii iṣẹju 10-15 titi ti obe yoo fi nipọn ati pe ẹja naa yoo jinna lati lenu.
  8. Fi awọn olu kun iṣẹju 3-4 ṣaaju ki ẹja naa ti ṣetan.
  9. A ṣe itọwo iyọ, ṣe atunṣe.
  10. Gige iwonba parsley, tú lori ẹja naa. A pa a.
  11. Jẹ ki duro iṣẹju diẹ ki o sin.

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade.

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.