Awọn ọya pẹlu awọn olu ati awọn tomati gbigbẹ

Awọn ọya pẹlu awọn olu ati awọn tomati gbigbẹ

Ni ọsẹ yii eyiti awọn iwọn otutu ṣubu lẹẹkansi ni ariwa wọnyi lentils pẹlu awọn olu ati awọn tomati gbigbẹ wọn di yiyan nla lati pari akojọ aṣayan wa. O le sin wọn bi satelaiti kan ṣoṣo ati ṣafipamọ ohun ti o ku lati gbadun wọn lẹẹkansii ni awọn ọjọ meji.

Awọn lentil wọnyi wọn ni ipilẹ pataki ti awọn ẹfọ, ni afikun si awọn olu ati awọn tomati gbigbẹ ninu epo ti a fẹ lati saami. Wọn tun ni diẹ ninu awọn akoko bi paprika. O le yan paprika didùn ti o ba fẹ nkan ti o rọ tabi darapọ eyi pẹlu paprika alara lati fun ifọwọkan igboya diẹ si satelaiti.

Awọn ọya pẹlu awọn olu ati awọn tomati gbigbẹ ti oorun pa daradara daradara fun ọjọ mẹta ti o ba fipamọ sinu a airtight eiyan ninu firiji, nitorinaa Mo gba ọ ni imọran lati ṣe iye ti o yẹ fun ọjọ meji. Ṣe o ko fẹ lati jẹ lentil ni ọjọ meji ni ọsẹ kanna? Lẹhinna o le di wọn.

Awọn ohunelo

Awọn ọya pẹlu awọn olu ati awọn tomati gbigbẹ
Awọn eso lentil wọnyi pẹlu awọn olu ati awọn tomati gbigbẹ jẹ pipe lati ṣe ohun orin ara ni awọn ọjọ tutu julọ. Fun wọn ni igbiyanju!
Author:
Yara idana: Ede Sipeeni
Iru ohunelo: Ẹsẹ
Awọn iṣẹ: 4
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 200 g. lentil
  • Epo tablespoons 3
  • 1 cebolla
  • 1 Ata alawọ alawọ Italia
  • Pepper ata pupa sisun
  • Karooti nla 1
  • 180 g. olu
  • 2 tablespoons ti obe tomati
  • Awọn tomati gbigbẹ 2
  • Sal
  • Ata dudu
  • 1 teaspoon ti paprika
  • Ewebe omitooro tabi omi
Igbaradi
  1. A ge alubosa, ata ati karọọti ati awọn poach ni a casserole p tablespolú tablespob tablespo threeb three ofy oil olifi méta fún ì 8 XNUMXjú m XNUMXwàá.
  2. Lẹhin fi awọn olu ti a ge kun ki o din-din fun tọkọtaya diẹ sii iṣẹju titi wọn o fi yipada awọ.
  3. A fi awọn tomati sisun, ge awọn tomati gbigbẹ ati awọn turari. Illa ati ṣe tọkọtaya diẹ sii awọn iṣẹju.
  4. Lẹhinna a fi kun awọn lentil ati iwọn didun kanna ti omi tabi omitooro. Mu si sise ati bẹru, n tú omi tutu titi yoo fi bo daradara.
  5. Sise awọn eso lentil fun iṣẹju 20 nipa tabi titi tutu.
  6. A sin awọn lentil pẹlu awọn olu ati awọn tomati gbigbẹ ti oorun gbona.

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.