Tuna ati ipanu ẹyin ti o nira lile

Ti o ba fẹran awọn ounjẹ ipanu, rii daju pe iwọ yoo fẹran wọn Tuna ati ipanu ẹyin ti o nira apẹrẹ fun ounjẹ aarọ, ounjẹ ọsan tabi ale, o rọrun ati iyara lati mura. Awọn ounjẹ ipanu wọnyi lati mu ṣiṣẹ jẹ tun dara julọ.

A le ṣapọ awọn eroja ki o ṣetan awọn kikun si fẹran wa ki o darapọ wọn bi a ṣe fẹ julọ. A le sọ sandwich sinu ipanu ti o ni ilera ati deede.

Tuna ati ipanu ẹyin ti o nira lile
Author:
Iru ohunelo: awọn ibẹrẹ
Awọn iṣẹ: 1
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • Fun sandwich 1:
  • 2 awọn ege ti akara ti a ge
  • 1 ẹyin ti o nira
  • 1 alubosa orisun omi
  • Letusi
  • 1 tomati
  • 1 agolo ẹja kan
  • 1 idẹ ti awọn eso olifi ti a ti pa
  • 1 ikoko ti mayonnaise
Igbaradi
  1. A yoo bẹrẹ ngbaradi sandwich, a fi awọn ẹyin ti o nira lati ṣiṣẹ ni omi pupọ, nigbati o ba bẹrẹ lati sise a yoo fi wọn silẹ fun iṣẹju mẹwa 10, lẹhin akoko yii a yoo yọ wọn kuro, tutu wọn labẹ tẹ ni kia kia tabi fi wọn silẹ ninu firiji fun igba diẹ, nigbati wọn ba wa a bọ wọn.
  2. A fi awọn ege naa sori awo kan, tan awọn ege akara meji ni ẹgbẹ kan ti mayonnaise.
  3. A ge awọn eyin ti o nira-lile sinu awọn ege, a fi wọn si ori pẹrẹsẹ ti akara ti a pa pẹlu mayonnaise.
  4. A ṣii agolo oriṣi ẹja oriṣi, ṣiṣan epo daradara ki a gbe kaakiri lori ẹyin naa.
  5. A mu awọn eso olifi diẹ, ge wọn si meji ki a pin kaakiri lori oriṣi ẹja kan.
  6. A ja ki a ge alubosa sinu awon ege tinrin a o si fi si ori oke, iye naa yoo je lati lenu.
  7. Lori gbogbo wọn a fi awọn tablespoons diẹ ti mayonnaise, itankale gbogbo rẹ pẹlu spatula, tan kaakiri daradara.
  8. A yoo wẹ awọn ewe oriṣi ewe naa daradara, gbe wọn si ori ohun gbogbo, a le fi wọn si odidi tabi ge wọn si awọn ege.
  9. Bo oriṣi tuna kan ati sandwich ti ẹyin sise lile pẹlu ege ege miiran, titẹ diẹ diẹ ki gbogbo awọn eroja fi ara pọ.
  10. Ati pe yoo ṣetan lati sin !!!

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.