Hake ti lu pẹlu oka

Hake ti lu pẹlu oka, sisanra ti o dara pupọ. Kii ṣe gbogbo eniyan le ni iyẹfun deede, ṣugbọn loni a ni ọpọlọpọ awọn aṣayan lati lo awọn iyẹfun miiran dipo. Aimarada ti giluteni siwaju ati siwaju sii eniyan ni o, ṣugbọn ni Oriire awọn ounjẹ ti ko ni giluteni siwaju ati siwaju sii wa.

A le ṣe ẹja ni ọpọlọpọ awọn ọna, ti ibeere, ni obe, sise ati lilu, eyiti o jẹ bi o ṣe jẹ olowo ati ọlọrọ paapaa fun awọn ọmọde, ohunelo yii jẹ apẹrẹ fun wọn ati nitorinaa ni anfani lati jẹ ẹja.

Hake ti lu pẹlu oka
Author:
Iru ohunelo: aaya
Awọn iṣẹ: 4
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 1 hake
  • Igba
  • Eyin 2
  • Epo
  • Sal
Igbaradi
  1. Lati ṣeto ẹja ti a bo pẹlu iyẹfun agbado, akọkọ a yoo wẹ ẹja mọ, yọ ẹhin ẹhin kuro larin ati ọkan ti o wa ni awọn ẹgbẹ, ge si awọn ege. A le beere lọwọ rẹ fun eyi ni ibi ẹja ati pe wọn rii daju sọ di mimọ daradara.
  2. A ṣe iyọ awọn ege ẹja naa, ninu abọ kan a fi iyẹfun agbado sinu ẹlomiran a lu eyin meji naa.
  3. A fi pan-frying pẹlu ọpọlọpọ epo lori ooru alabọde. A yoo kọja awọn ege ẹja akọkọ nipasẹ iyẹfun oka ati lẹhinna nipasẹ ẹyin, a yoo fi wọn si pan pẹlu epo gbigbona.
  4. A yoo jẹ ki wọn ṣe ounjẹ fun iṣẹju 3-4 ni ẹgbẹ kọọkan, titi ti a fi pari gbogbo awọn ege ẹja.
  5. Nigba ti a ba mu awọn ẹja naa jade a yoo gbe si ori awo nibiti a yoo ti ni iwe idana, a yoo gbe awọn ege ẹja naa ki wọn le tu gbogbo epo ti wọn tu silẹ silẹ.
  6. A yoo fi wọn sinu pẹpẹ ti n ṣiṣẹ.
  7. A le ba awọn ẹja naa pẹlu obe mayonnaise ati saladi kan, nitorinaa a yoo ni ounjẹ ni kikun tabi ale.

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.