Ago wara pẹlu ogede, oatmeal ati eso titun

 

Ago wara pẹlu ogede, oatmeal ati eso titun

Gilasi wara yii pẹlu ogede, oatmeal ati eso titun ti Mo dabaa loni jẹ pipe bi ounjẹ aarọ lakoko awọn oṣu to gbona julọ ti ọdun. O jẹ itura, onjẹ, ati igbadun!  Ni afikun, o le ṣetan rẹ ni lilo awọn eso oriṣiriṣi bi awọn toppings, ṣe deede si awọn ohun itọwo rẹ tabi ibi ipamọ rẹ.

Ti o ba ni ọlẹ ati ni owurọ o lero pe ko lagbara lati mu aladapo jade lati ṣeto ipilẹ wara fun gilasi yii, o le ni ilọsiwaju iṣẹ naa. Oru ki o to le pese ipilẹ oatmeal ati awọn wara ati ogede smoothie, fi pamọ sinu firiji titi di owurọ.

Awọn iru awọn ilana yii jẹ orisun nla ni igba ooru. O le fi wọn silẹ ṣetan ṣaaju lilọ si eti okun tabi ṣe irin-ajo ti o ti pese silẹ si oke ki o jẹ ki o jẹ adun lẹhin ounjẹ ọsan. O lọ daradara ni eyikeyi akoko ti ọjọ ati pe awọn ọmọde ati awọn agbalagba le gbadun rẹ.

Awọn ohunelo

Ago wara pẹlu ogede, oatmeal ati eso titun
Ago yogurt yii pẹlu ogede, oatmeal ati eso titun jẹ pipe bi ounjẹ aarọ, ipanu ati paapaa ounjẹ aarọ. Aṣayan tuntun ati ounjẹ fun igba ooru.
Author:
Iru ohunelo: Ounjẹ aṣalẹ
Awọn iṣẹ: 1
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 1 wara wara Greek
  • Ogede pọn 1
  • Awọn flakes oat 3 tablespoons
  • 1 eso pishi
  • 12 blueberries
Igbaradi
  1. A whisk wara pẹlu ogede ati ipamọ.
  2. Ni isalẹ gilasi tabi ago a fi awọn flakes oat.
  3. Lori iwọnyi, a bu wara naa pelu ogede.
  4. Lẹhin a ge eso pishi ati pe a tan kaakiri wara. Mo ti ṣe nipasẹ kikun idaji kan.
  5. Níkẹyìn, a gbe awọn blueberries.
  6. A fi sinu firiji iṣẹju mẹwa 10 a si gbadun gilasi wara pẹlu ogede, oatmeal, ati eso titun.

 

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.