Cod kiakia pẹlu ata ilẹ ati paprika tun ṣe atunṣe

Cod kiakia pẹlu ata ilẹ ati paprika tun ṣe atunṣe

Koodu o le ṣetan ni awọn ọna pupọ ... o ṣi aye ti awọn aye ṣeeṣe ni ibi idana ounjẹ. Loni Mo ṣe afihan ọkan ninu awọn ọna ti o yara julọ lati mu wa, fun awọn ayeye wọnyẹn nigbati akoko ba n tẹ tabi a ko fẹ fẹ dabaru ni ibi idana.

Awọn eroja mẹta to lati ṣeto ohunelo yii ati iṣẹju mẹwa 10 ti akoko rẹ. Dun o rọrun? O dabi ati pe o jẹ. Ti wa ni jinna cod ninu omi ati gbekalẹ pẹlu pẹlu kan ata ilẹ ati paprika aruwo-din-din ti o fun ni ọpọlọpọ itọwo, adun ati awọ. Satelaiti yara lati ṣe ati ṣiṣẹ ni aaye.

Awọn ọna cod pẹlu paprika
A fihan ọ ọkan ninu awọn ọna ti o yara julo lati mu cod lori tabili wa, pẹlu pẹlu obe ata ilẹ ati paprika.
Author:
Iru ohunelo: Eja
Awọn iṣẹ: 3
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 3 fillets cod ti o ga julọ
  • 1 daaṣi epo
  • Awọn ege ata ilẹ 3 ti a ge
  • 1 teaspoon ti paprika aladun
Igbaradi
  1. A fi lita kan ati idaji omi sinu obe ati nigbati o ba bẹrẹ lati sise a yoo fi awọn naa kun cod fillets. A yọ casserole kuro ninu ooru ki a jẹ ki kodẹki sise pẹlu ooru aloku fun iṣẹju 5-6.
  2. Nibayi, a da oko ofurufu kan sinu pan ti o bo ipilẹ rẹ. A ooru ina ati a din ata yen ninu epo yiyi lori ooru alabọde.
  3. Nigbati awọn wọnyi ba bẹrẹ si brown, fi paprika aladun kun. Yọ kuro ninu ina ki o mu adalu naa pọ.
  4. A ṣan awọn ẹgbẹ-ikun ti cod ti yoo ṣetan ati pe a mu wọn wa lori awo. Tú obe paprika lori wọn.
Alaye ti ijẹẹmu fun iṣẹ kan
Awọn kalori: 120

 

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Ọrọìwòye kan, fi tirẹ silẹ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.

  1.   Magdalena Mateos wi

    Ohunelo yii ni iya mi ṣe, ṣugbọn cod ni a gbe ga ni ọna ibile, wakati 48 ninu omi. Emi yoo gbe awọn ege cod sinu ikoko amọ kan, ki o si fun wọn paprika lori wọn, lẹhinna da ororo pẹlu ata ilẹ. Olowo pupọ