Awọn iyẹ Ray ni obe ata, akanṣe ati oriṣiriṣi satelaiti

Awọn iyẹ Ray pẹlu obe ata

Yoo ko ti ṣẹlẹ si mi lati jẹ awọn iyẹ stingray, titi emi o fi de Ilu Faranse ... Ati pe Mo rii pe o ni iwunilori
Wiwa wọn ni apakan tutunini, ṣiṣe aafo laarin panga ati hake ati pe Mo sọ fun ara mi «hey, kilode ti o ko gbiyanju?». Mo fo fun wọn ati pe inu mi dun.

Mo jẹ elege pupọ fun ẹgun awọn eja Ati pe iyẹn ni anfani akọkọ ti awọn iyẹ eegun. Anfani nla miiran ni pe
adun rẹ jẹ irẹlẹ pupọ ati pe o le baamu ni pipe pẹlu eyikeyi eroja. Ninu ọran mi, Mo ti gbiyanju tẹlẹ sise wọn pẹlu ata ilẹ, ni irọrun ti ibeere tabi, bi mo ṣe mu wọn lọ loni, pẹlu obe ata ọlọrọ.

Eroja

  • 1 tabi 2 iyẹ stingray fun eniyan
  • 3 ata ata (pupa kan, alawọ ewe kan ati ofeefee kan)
  • 1 tomati pọn
  • 1 cebolla
  • Awọn agbọn ata ilẹ 2
  • Olifi
  • Sal
  • Ata
  • Parsley

Ilorinrin

Ninu pẹpẹ kan a yoo mu epo olifi gbona ki o poach alubosa ti a ge ati ata ilẹ ti a ge. Ṣafikun awọn iyẹ eegun ki o ṣe wọn titi wọn o fi ṣe si ifẹ wa, yọ ohun gbogbo kuro ki o fi pamọ. Ninu pan kanna, sauté awọn ata ge sinu awọn ila ki o fi tomati kun, ṣe ounjẹ fun iṣẹju diẹ.

Fi omi kekere kan kun, parsley ti a ge daradara ati iyọ ati ata, o yẹ ki tomati wa ni tituka ati pe omi yẹ ki o dinku titi ti a fi gba obe ti o ni ibamu diẹ. Nigbati o ba ti ṣetan a sin pẹlu awọn iyẹ stingray ti a tọju ṣaaju ki o to iyẹn ni.

A gbabire o!.

Alaye diẹ sii - Prawns pẹlu bechamel, ounjẹ pataki fun Keresimesi

 

Alaye diẹ sii nipa ohunelo

Awọn iyẹ Ray pẹlu obe ata

Akoko imurasilẹ

Akoko sise

Lapapọ akoko

Awọn kalori fun iṣẹ kan 250

Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.