Awọn chickpeas yara pẹlu awọn olu ati awọn Karooti

Awọn chickpeas yara pẹlu awọn olu ati awọn Karooti

Loni ni mo pe o lati mura a iyara ati irọrun satelaiti adie. Ohunelo kan ti o le ṣetan ni awọn iṣẹju 20 ati pe yoo di orisun nla lati pari awọn akojọ aṣayan ọsẹ rẹ laisi lilo akoko pupọ ninu ibi idana ounjẹ. Awọn adiyẹ yara pẹlu awọn olu ati Karooti, ​​Mo ti lorukọ satelaiti ikọja yii.

Lati ni anfani lati mura satelaiti adie yii ni yarayara Mo ti lo awọn ẹyẹ adiye, ṣugbọn ti o ko ba ni aibalẹ nipa akoko o le ṣe wọn ni ọna aṣa tabi ni ikoko iyara. Bi iwọ yoo ṣe rii ni igbesẹ nipasẹ igbesẹ Mo ti wẹ awọn adẹtẹ ti a fi sinu akolo ṣaaju fifi wọn kun lati yọ iyọ ti o pọ, ṣugbọn kii ṣe nkan ti o ni lati ṣe.

Ohun ti iwọ yoo ni lati ṣe fun satelaiti yii lati jere adun ni lati ṣeto irugbin didin ti o dara pẹlu alubosa, ata ati tomati. O le lo awọn tomati ti ara tabi lati yara, tẹtẹ lori tomati itemo ti a fi sinu akolo tabi tomati sisun. Ẹ̀yin fúnra yín! Ṣe a bẹrẹ?

Awọn ohunelo

Awọn chickpeas yara pẹlu awọn olu ati awọn Karooti
Satelaiti adie iyara yii pẹlu awọn olu ati Karooti jẹ apẹrẹ lati pari akojọ aṣayan osẹ rẹ. Simple, dun ati pari.
Author:
Iru ohunelo: ẹfọ
Awọn iṣẹ: 2-3
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • Ikoko 1 ti awọn ẹyẹ adie ti a jinna
  • 2 Karooti
  • 1 cebolla
  • 1 ata agogo alawọ
  • ½ ata pupa
  • 280 g. Osun
  • 1 gilasi ti tomati ti a fọ
  • ½ gilasi ti omi
  • Iyọ lati lenu
  • Ata lati lenu
  • 1 teaspoon ti paprika
  • Afikun wundia olifi.
Igbaradi
  1. A yọ awọn Karooti ati ṣe wọn ninu obe pelu omi tabi makirowefu.
  2. Nibayi, a ge alubosa ati ata. Lọgan ti ge, awọn sauté ninu ikoko pẹlu awọn ṣibi epo meji fun awọn iṣẹju 8-10.
  3. Ni kete ti wọn ti ya awọ, a ṣafikun awọn olu ti a ge ki o si yọ iṣẹju diẹ lori ooru alabọde.
  4. Lẹhin a fi tomati kun, paprika, idaji gilasi omi ati akoko lati ṣe itọwo. Illa ati ṣe awọn iṣẹju diẹ sii tọkọtaya lori ooru alabọde.
  5. Lakotan fi awọn Karooti jinna ti a ge kun ati ki o fo adie. Illa ki o jẹ ki gbogbo sise fun iṣẹju diẹ ki awọn adun pari yo.
  6. A sin awọn chickpeas yara pẹlu awọn olu gbigbona ati awọn Karooti.

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.