Ẹsẹ pẹlu tomati

Rọrun pupọ, ọlọrọ ati ilera. O jẹ satelaiti pipe mejeeji lati sin fun ale ati lati mu ounjẹ ti o dara ati tupper oriṣiriṣi si ọfiisi.

Obe tomati, dajudaju, gbọdọ jẹ ti ile. Diẹ ninu awọn bata kekere ni iwọn wọn jẹ apẹrẹ fun ohunelo yii.

Rọrun pupọ, ọlọrọ ati ilera. O jẹ satelaiti pipe mejeeji lati sin fun ale ati lati mu ounjẹ ti o dara ati tupper oriṣiriṣi si ọfiisi.

Obe tomati, dajudaju, gbọdọ jẹ ti ile. Diẹ ninu awọn bata kekere ni iwọn wọn jẹ apẹrẹ fun ohunelo yii.

Eroja: (fun eniyan meji)

  • Awọn agbedemeji iwọn kekere (4)
  • Lẹmọọn
  • Epo

  Fun obe tomati:

  • Tutu tomati
  • oregano
  • ata
  • agbọn

A nu awọn soles ati a jẹ ki marinate pẹlu epo kekere ati lẹmọọn lakoko ti a ngbaradi obe tomati.

A mura awọn ketchup, ti ile ati ọlọrọ, ọlọrọ tẹle awọn itọkasi ti o le rii ninu ohunelo yii fun iresi Cuba. A fowo si.

Ninu pọn-frying, a fi epo ṣan epo kan. Nigbati o ba gbona a kọja awọn atẹlẹsẹ, bii nigba ti a samisi ẹran ṣaaju ṣiṣe rẹ.

A bo pelu obe tomati, a si se fun iṣẹju 15. 

Ṣetan!

 A gbabire o

 

 

 

Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.