Awọn ọyan adie pẹlu ipara, eweko ati oyin

adie-ọmu-pẹlu-ipara-eweko-ati-oyin

Ti o ba jẹ satelaiti kan ti o jade nhu si iya mi olufẹ, o jẹ laisi iyemeji awọn ọyan adie pẹlu ipara, eweko ati oyin. Iwọn wọnyi ni a ṣe ati pe wọn wa bi adun, nitorinaa Mo ro pe ni afikun si awọn ọwọ iyalẹnu rẹ ni ibi idana ounjẹ, yoo tun jẹ nitori ti illa ti awọn eroja ati awọn turari ti a ti ṣafikun lati ṣaṣeyọri rẹ. Ti satelaiti yii ba n wọ oju rẹ tẹlẹ, duro dara julọ ki o ka iyoku nkan naa. A fi da ọ loju pe iwọ yoo fẹran wọn.

Awọn ọyan adie pẹlu ipara, eweko ati oyin
Awọn oyan adẹtẹ Adie Ipara oyin yii ni o dun ati kii ṣe ounjẹ kalori giga kan.
Author:
Yara idana: Ede Sipeeni
Iru ohunelo: Carnes
Awọn iṣẹ: 4
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 1 kg ti awọn ọyan adie
  • 250 milimita ti ipara olomi
  • Eweko eweko 2
  • 2 tablespoons ti oyin
  • Sal
  • Ata dudu
  • Parsley
  • Olifi
Igbaradi
  1. Ninu pẹpẹ frying nla kan, a yoo ṣafikun asesejade ti olifi. Apẹrẹ fun sisun wa ọyan adie. Yoo jẹ yika ati yika.
  2. Nigbati wọn jẹ awọ goolu a yoo fikun awọn ipara olomi pẹlu awọn tablespoons meji ti eweko ati awọn tablespoons 2 ti oyin. Eyi a yoo gbe daradara, ao bo pelu ideri pan ati pe a yoo lọ kuro lori alabọde ooru ṣee ṣe nipa awọn iṣẹju 15-20. Ipara naa ni lati dinku ati nipọn ṣugbọn ko farasin. Lọ saropo gbogbo bit nitorina ko duro.
  3. Lori akoko, a yoo fi kan pọ ti Sal, diẹ ninu ilẹ ata dudu ati diẹ ninu awọn ewe parsley, ni ibamu si itọwo awọn onjẹun. A aruwo ati jẹ ki o ṣe iṣẹju meji diẹ sii, nitorinaa awọn adun dapọ ọkọọkan.
  4. A ya sọtọ ki a sin.
Awọn akọsilẹ
A le ṣe awopọ satelaiti yii pẹlu awọn poteto sisun adiro ... Ijọpọ jẹ pipe.
Alaye ti ijẹẹmu fun iṣẹ kan
Awọn kalori: 380

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.