Ewa pẹlu ọdunkun didun sisun ati ẹran ara ẹlẹdẹ

Ewa pẹlu ọdunkun didun sisun ati ẹran ara ẹlẹdẹ

Ni ile, a ti lo lati jẹ awọn Ewa fere ni gbogbo ọsẹ. A nigbagbogbo mura wọn ni ọna kanna pẹlu awọn iyatọ kekere. Kini idi ti o fi ṣe awọn ayipada si awọn alailẹgbẹ Ewa pẹlu ham O ṣe iranlọwọ wa ki a ma sunmi ni tabili. Ati bẹẹni, o tun ṣe alabapin si ṣiṣẹda awọn ẹya ti o rọrun bi eleyi ti Ewa pẹlu ọdunkun didun sisun ati ẹran ara ẹlẹdẹ.

Sisun dun ọdunkun o jẹ ibaramu pipe si awọn Ewa. O fun satelaiti yii ni ifọwọkan didùn ti o jẹ igbagbogbo fun mi ati pe awọn iyatọ si pipe pẹlu ifọwọkan iyọ ti ẹran ara ẹlẹdẹ. A ti tun ṣafikun alubosa, nitori alubosa jẹ afikun nigbagbogbo.

Ṣe o fẹ ṣe atunṣe satelaiti yii? Ṣiṣe bẹ yoo rọrun pupọ fun ọ. Akojọ eroja jẹ kekere ati sisanra ti ohunelo ti pese ni idaji wakati kan. Lakoko ti ọdunkun adun n ṣe ounjẹ ni adiro, iwọ yoo ni akoko lati gba iyoku awọn eroja silẹ. Ṣayẹwo!

Awọn ohunelo

Ewa pẹlu ọdunkun didun sisun ati ẹran ara ẹlẹdẹ
Author:
Iru ohunelo: Awọn ifiranṣẹ
Awọn iṣẹ: 2-3
Akoko imurasilẹ: 
Akoko sise: 
Lapapọ akoko: 
Eroja
  • 1 alubosa, julienned
  • 1 ago ti Ewa
  • 2 awọn ege ti o nipọn ti ẹran ara ẹlẹdẹ
  • Sal
  • Ata dudu
  • Afikun wundia olifi
Fun ọdunkun adun
  • 1 ọdunkun dun ọdunkun
  • 50 milimita. afikun wundia olifi
  • ⅓ teaspoon ti iyọ
  • ⅓ teaspoon ti paprika
Igbaradi
  1. A ṣaju adiro naa si 220ºC.
  2. Lọgan ti ṣe, a da epo sinu ago kan, iyọ ati paprika lati fẹlẹ ọdunkun didùn.
  3. Lẹhinna, a yọ ọdunkun didùn ati ge sinu awọn ege 2 cm. nipọn ti a gbe sori atẹ ti n yan, lori iwe parchment.
  4. Fẹlẹ pẹlu adalu ti a ti pese awọn ege ọdunkun adun ati beki fun iṣẹju 20 tabi titi tutu ati awọn egbegbe jẹ wura diẹ.
  5. Lakoko ti awọn ege ọdunkun adun n sun, ni skillet kan poach awọn alubosa fun iṣẹju 15 pẹlu tablespoons meji ti epo.
  6. Ni akoko kanna, ninu obe pẹlu omi ati iyọ jẹ ki ká Cook awọn Ewa fun awọn iṣẹju 8 tabi titi wọn o fi ni awo ti o fẹ.
  7. Lẹhinna a ṣafikun ẹran ara ẹlẹdẹ ti a ti ge tabi jabọ si pan pẹlu alubosa ki o lọ sita fun iṣẹju diẹ. Lati pari, ṣafikun awọn Ewa ti o jinna ati ti gbẹ ki o dapọ pa ina naa.
  8. Ni aaye yii a yoo ni gbogbo awọn eroja ti o ṣetan lati gbe pẹpẹ naa. Gbe awọn ege ọdunkun adun ni isalẹ ati lori wọn ni alubosa, ẹran ara ẹlẹdẹ ati adalu ẹwa.
  9. Lakotan ati ṣaaju ki o to sin awọn Ewa pẹlu ọdunkun didun sisun ati ẹran ara ẹlẹdẹ, a fi ata ilẹ titun sinu

 

 

 

 


Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.