Awọn ilana ilera

Ọpọlọpọ awọn igba awọn awọn ilana ilera pẹlu ina tabi awọn ilana kalori kekere. Sibẹsibẹ, awọn ilana ilera ni awọn ti gbogbo wa yẹ ki o jẹ lojoojumọ ninu awọn ounjẹ wa, laisi itumo yii pe “a wa lori ounjẹ.” Sise ni ile ati ṣiṣe ounjẹ ti ara wa yoo rii daju pe a ni iṣakoso ni kikun lori ohun ti a jẹ, ati pe a yoo fi ounjẹ silẹ ti ṣaju, ti ṣiṣẹ, ni idarato tabi ile-iṣẹ. Ni apakan yii iwọ yoo wa awọn ilana ti o dara julọ lati tẹle ọkan ilera onje Mẹditarenia.