Salmon ti a yan pẹlu awọn poteto ti a yan

Salmoni pẹlu awọn poteto ile-iṣẹ akara

Salmoni jẹ ounjẹ ti o nifẹ pupọ nitori akoonu amuaradagba giga rẹ ati Omega-3 ọra acids, eyiti o ṣe alabapin si isalẹ idaabobo awọ pilasima ati awọn ipele triglyceride, ati tun mu iṣan ẹjẹ pọ si. Nitorinaa, a ṣe iṣeduro gíga fun awọn ti o jiya awọn ailera ọkan ati ẹjẹ.

A le jinna Salmoni ni ọpọlọpọ awọn ọna; ti ibeere ati pẹlu kan obe obe o jẹ satelaiti ti o dara julọ, ṣugbọn a tun le tẹle rẹ pẹlu yan poteto ki o jẹ ki o wuyi diẹ sii fun awọn ọmọde ati awọn eran ti ara dagba. Awọn poteto ti a yan jẹ rọrun lati ṣun ati ṣe ọṣọ nla fun ẹran ati ẹja mejeeji.

Eroja

Fun meji

  • 2 Awọn fillet titun iru ẹja nla kan
  • 1 cebolla
  • 2 poteto
  • 2 tablespoons ti waini funfun
  • Olifi
  • Sal
  • Ata

Ilorinrin

A ṣaju adiro naa si 180º.

A ja awọn poteto ati a ge sinu awon awo itanran. A tun ge alubosa sinu awọn ila julienne ati gbe gbogbo rẹ sinu satelaiti yan tabi pyrex. A omi pẹlu oko ofurufu ti o dara ti epo olifi, waini funfun ati akoko. Pẹlu ọwọ wa a rọra daradara ki epo ririn gbogbo awọn poteto naa.

A ṣe agbekale ninu adiro ni 180ºC titi ti poteto yoo fi tutu, to iṣẹju 20-30. A fowo si.

A Cook awọn iru ẹja nla kan. Lati ṣe eyi, a pin ẹgbẹ kọọkan ni meji, iyọ ati ata ati gbe sori pẹpẹ pẹlu awọ ti o kọju si oke. Lẹhin iṣẹju 2 tabi 3 a tan-an ati pẹlu ooru ti o ti lọ silẹ tẹlẹ a pari sise.

A ṣẹda a ibusun ọdunkun awọn akara lori awo ki o gbe sori awọn filletini iru ẹja nla kan, ti igba ati jinna lori irun-igi.

Salmoni pẹlu awọn poteto ile-iṣẹ akara

Awọn akọsilẹ

Bi itanka diẹ sii awọn poteto wa lori iwe yan, pẹ diẹ ni wọn yoo ṣe. Yan ọkan ọrọ font paapaa ti o ba dabi enipe yeye.

Poteto jẹ a nla accompaniment mejeeji fun aja ati eja.

Alaye diẹ sii -Salmon pẹlu obe dill

Alaye diẹ sii nipa ohunelo

Salmoni pẹlu awọn poteto ile-iṣẹ akara

Akoko imurasilẹ

Akoko sise

Lapapọ akoko

Awọn kalori fun iṣẹ kan 220

Awọn akoonu ti nkan naa faramọ awọn ilana wa ti awọn ilana olootu. Lati jabo aṣiṣe kan tẹ nibi.

Jẹ akọkọ lati sọ ọrọ

Fi ọrọ rẹ silẹ

Adirẹsi imeeli rẹ yoo ko le ṣe atejade. O beere aaye ti wa ni samisi pẹlu *

*

*

  1. Lodidi fun data naa: Miguel Ángel Gatón
  2. Idi ti data naa: SPAM Iṣakoso, iṣakoso ọrọ asọye.
  3. Ofin: Iyọọda rẹ
  4. Ibaraẹnisọrọ data: Awọn data kii yoo ni ifọrọhan si awọn ẹgbẹ kẹta ayafi nipasẹ ọranyan ofin.
  5. Ibi ipamọ data: Alaye data ti o gbalejo nipasẹ Awọn nẹtiwọọki Occentus (EU)
  6. Awọn ẹtọ: Ni eyikeyi akoko o le ni opin, gba pada ki o paarẹ alaye rẹ.