IMarmitako yabaqalayo
 
Ixesha lokulungiselela
Ixesha lokupheka
Ixesha elipheleleyo
 
Pocas veces habrás probado un plato de atún tan tierno y delicioso como este Marmitako para principiantes. Que se pare el mundo... y que te pille cocinando. La vida, en modo #slowcooking, sabe mejor.
umbhali:
Uhlobo lweRipeipe: Intlanzi
Ikhitshi: Yesintu
Iinkonzo: 2
Izithako
  • I-300 gr yetyhuna entsha
  • Iitapile ezinkulu ezi-2
  • 1 ipepile eluhlaza
  • Ii-ñoras ezi-3
  • 1 itswele enkulu
  • I-clove zegalikhi ze-2
  • 2 iitamatisi ezixobukile
  • 1 isitena somhluzi wentlanzi
  • Sal
Ukulungiselela
  1. Inyathelo lokuqala ekufuneka silithathile kukubeka ii-ñoras ezi-3 kwiglasi enamanzi afudumeleyo ukucwina iyure (ukuba akunjalo, ngekhe sikwazi ukusebenzisa inyama ngaphakathi).
  2. Sitshisa iipunipoons ezi-3 zeoyile epanini eliphakathi.
  3. Chuba uze usike itswele kwaye wongeze embizeni xa ioyile ishushu
  4. Brown kwaye ungeze iipepile ezimbini ezinqunqiweyo kunye nee-clove ezi-3 ezisikiweyo (ngale ndlela siyakuphepha ukutshisa igalikhi) Mayiqhotse imizuzu emithathu.
  5. Okwangoku, sivula ii-ñoras kwaye ngesitshetshe siyikrwele inyama ethe yathamba emva kokudlula emanzini afudumeleyo. Sifaka kwi-sauce kwaye udibanise. Yima imizuzu emi-2.
  6. Chuba itumato kwaye usike phezu kwesosi.
  7. Cuando el tomate haya ligado con el resto de ingredientes, añadimos las patatas "partidas" (no troceadas con un cuchillo) removemos y cubrimos toda la mezcla con caldo de pescado.
  8. Vumela ukuba ibilise malunga nemizuzu eli-15 kwaye ujonge inqaku leetapile. de iitapile zenziwe.
  9. Sinambitha indawo yetyuwa kwaye songeza ityhuna ecoliweyo.
  10. Pheka ngamandla asezantsi kangangemizuzu eli-10 kwaye ususe ipleyiti
Ulwazi ngesondlo ngokusebenza
Iikhalori: 530
Iresiphi ngu Ukupheka kweKhitshi at https://www.lasrecetascocina.com/marmitako-para-principiantes/