Irayisi eyosiweyo iyonwabisa kathathu, ilula kwaye isempilweni
 
Ixesha lokulungiselela
Ixesha lokupheka
Ixesha elipheleleyo
 
Esta sencilla y saludable receta de origen chino, se elabora con ingredientes a los que todos podemos acceder. La clave está en elegir un buen arroz de grano largo y freírlo bien antes de servirlo con las "delicias" y un toque de soja. Podéis servirlo como plato único, acompañando unos riquisimos muslos de pollo al horno o como relleno de fajitas o tortitas.
umbhali:
Uhlobo lweRipeipe: Ilayisi
Ikhitshi: iTshayina
Iinkonzo: 2
Izithako
  • I-180 g. irayisi ende eziziinkozo
  • 50 g. ertyisi
  • 1 yomnqathe omkhulu
  • 150 g. Iimfanzi
  • Iilayi ezi-2 ezinobunzima benyama ephekiweyo
  • Amaqanda ama-2
  • Iipunipo ezi-2 zesoya yesosi
  • 1 ithisipuni yeswekile
  • Ioli yomnquma
  • Sal
  • Iintlanga ezintathu ziyoliswa ngerayisi eyosiweyo, zilula kwaye zisempilweni
Ukulungiselela
  1. Siqala ngokupheka iminqathe kunye nee-ertyisi. Yenzelwe yona Sibeka ipani ngamanzi okushushu kwaye xa libilayo yongeza iminqathe exutywe kunye nentwana yetyuwa. Kungekudala ngaphambi kokuba i-carrot ithambe, yongeza ii-ertyisi kwaye upheke eminye imizuzu emi-4. Xa iminqathe kunye nee-ertyisi zithenda, susa kubushushu, idreyini, mayifudumale kwaye isike iminqathe ibe ziityhubhu.
  2. Kwangelo xesha silungiselela i-omelette emnandi. Sibetha amaqanda ngentwana yetyuwa kunye nethispuni yeswekile ngelixa sifudumeza ipani ngecephe leoyile. Xa ioyile ishushu, galela eqandeni kwaye ulungiselele i-omelette entle kakhulu, njenge-crepes. Xa sele silungile, siyayisusa emlilweni, siyinqumle ibe yimicu kwaye siyigcine.
  3. Ke sipheka irayisi kumanzi amaninzi, kulandela imiyalelo yomenzi. Siyaxokozela amaxesha ngamaxesha kwaye xa iphantse yagqitywa siyasusa emlilweni, sihlambe phantsi kwempompo yamanzi abandayo kwaye sitsale.
  4. Irayisi eyosiweyo izithako ezintathu zokutya okuluncuthu
  5. Ngelixa irayisi isapheka, sithatha ithuba lokusika ezinye imitya yeham ephekiweyo esigciniweyo.
  6. Kwipani enkulu yokucoca, ubushushu bezipuni ezine zeoyile kunye susa iimfene imizuzu emi-3. Xa iiprawn zinombala omhle, yongeza irayisi ecoliweyo kunye neepuni ezimbini zesoya. Sivuselela kakuhle kwaye saute umzuzu.
  7. Ekugqibeleni, sidibanisa zonke izithako (i-omelette, i-ham ephekiweyo, i-ertyisi kunye neqathe), nyusa kunye nexesha lokuphaka.
Ulwazi ngesondlo ngokusebenza
Iikhalori: 400
Iresiphi ngu Ukupheka kweKhitshi at https://www.lasrecetascocina.com/arroz-frito-tres-delicias-facil-y-saludable/