Thuyền, bữa tối rất đơn giản, nhanh chóng và tốt cho sức khỏe

Thuyền nhỏ

Đã đến lúc chúng ta chăm sóc bản thân để đón hè bằng những thực phẩm tốt cho sức khỏe. Đó là lý do tại sao hôm nay tôi mang đến cho bạn cái này công thức thuyền, được thực hiện rất dễ dàng.

Các chế độ ăn kiêng ngày nay rất phổ biến tại thời điểm này để có một cơ thể mười vào mùa hè này. Tuy nhiên, việc ngừng ăn hoàn toàn không phải là một dieta saludable. Bạn phải ăn những bữa ăn lành mạnh, đầy đủ trái cây và rau quả, và kết hợp tất cả những điều này với một bài tập thể chất tốt.

Thành phần

  • Cà chua.
  • Trứng.
  • Cá ngừ.
  • Mayonaise.
  • Dầu ô liu
  • Sal.
  • Giấm.

Chuẩn bị

Công thức này rất đơn giản và thực hiện nhanh chóng nên chỉ với vài phút, bạn có thể có một bữa tối rất tốt cho sức khỏe để giảm thêm số cân đó cho mùa hè.

Đầu tiên, chúng tôi sẽ nấu những quả trứng. Hãy nhớ rằng số lượng sẽ phụ thuộc vào thực khách. Sau khi luộc chín và để nguội, chúng ta sẽ gọt vỏ và cắt thành từng lát mỏng.

Mặt khác, cùng lúc trứng chín, chúng ta sẽ cắt cà chua thái lát mỏng dày ít nhất 1 cm. Là một món ăn mà cà chua được ăn sống, điều quan trọng là chúng phải được rửa sạch và loại bỏ mọi vết sưng hoặc vết xước.

Trên một cái đĩa sâu, đầu tiên chúng ta sẽ đặt các lát cà chua, chúng ta sẽ ướp muối một chút. Sau đó, chúng ta sẽ đặt các lát trứng luộc chín lên trên. Sau đó, phía trên chúng ta sẽ đặt một viên cá ngừ nhỏ và cuối cùng là một miếng mayonnaise nhẹ. Nếu thích, bạn có thể tự làm như vậy sẽ tự nhiên và tốt cho sức khỏe hơn.

Bước cuối cùng là trang phục thuyền với một ít dầu ô liu và giấm. Bằng cách này, nó sẽ cung cấp cho nó một hương vị rất đặc biệt mà bạn sẽ thích.

Thêm thông tin - Thịt gà xiên rau củ

Thông tin thêm về công thức

Thuyền nhỏ

Thời gian chuẩn bị

Giờ nấu ăn

Tổng thời gian

Kilocalories mỗi khẩu phần 152

Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Một bình luận, để lại của bạn

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.

  1.   cọ Ivan dijo

    Học cách làm lạnh đào ngọt ngào