Hôm nay chúng tôi chuẩn bị thanh muesli, một đề xuất tuyệt vời như bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Bạn chỉ cần bốn nguyên liệu để làm chúng, chỉ bốn! Và nếu danh sách các thành phần không có lý do gì, thì cũng không cần thời gian để chuẩn bị chúng. Bạn có 15 phút không?
Muesli tôi đã sử dụng là hỗn hợp của ngũ cốc nguyên hạt, trái cây khử nước, hỗn hợp các loại hạt và hạt. Bạn có thể sử dụng bất kỳ thứ gì bạn tìm thấy trong siêu thị thông thường của bạn, đừng điên tiết. Ngoài ra, nếu bạn thích ngọt, bạn có thể thêm vụn sô cô la vào hỗn hợp.
Thanh Muesli
Những thanh muesli này rất đơn giản và nhanh chóng để làm. Bạn sẽ chỉ cần bốn nguyên liệu và 15 phút dành cho nó.
tác giả: Mary
Loại công thức: bữa ăn sáng
Phần ăn: 10
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 3 cốc muesli
- 4 thìa bơ
- ⅓ cốc đường nâu
- 2-3 thìa mật ong
Chuẩn bị
- Chúng tôi xếp một đài phun nước hình vuông (20x20cm) bằng giấy thấm dầu mỡ.
- Chúng tôi đặt muesli vào một cái bát.
- Trong một cái chảo, chúng ta cho bơ, đường và mật ong vào và khuấy đều. Chúng tôi dập lửa cho đến khi bơ tan chảy và đường tan hết.
- Khi hỗn hợp bắt đầu sôi, chúng ta hạ nhỏ lửa và nấu thêm 2 phút nữa, thỉnh thoảng khuấy. Chúng tôi loại bỏ khỏi ngọn lửa.
- Chúng tôi đổ hỗn hợp cho vào bát, cho muesli và trộn đều.
- Chúng tôi truyền bá hỗn hợp tại nguồn và nhấn. Chúng ta có thể đặt trọng lượng của nó trên một tờ giấy da.
- Chúng tôi mang đến tủ lạnh và chúng tôi giữ nó ở đó cho đến khi nó nguội đi.
- Một khi lạnh chúng tôi cắt các thanh và chúng tôi giữ chúng trong một hộp kín khí.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 405