Sinh tố chuối và cam để sạc pin

Các Fruit Smoothies họ là đồng minh của tôi khi cần sạc lại pin của tôi sau khi tập luyện. Kem và mịn, chúng có thể được làm với bất kỳ loại trái cây hoặc hỗn hợp trái cây nào; Họ thừa nhận nhiều sự kết hợp và kết quả là hiếm khi bất lợi. Bạn có thể uống lạnh vào mùa hè và với các loại trái cây theo mùa vào mùa đông.

Chuối nó có lẽ là loại trái cây phổ biến nhất trong sinh tố của tôi; nó cũng là một cơ hội tuyệt vời để sử dụng những người đã quá trưởng thành để ăn khác. Thêm một sữa chua và một ít sữa và bạn sẽ nhận được với những nguyên liệu đơn giản, một kết quả tuyệt vời. Dám kết hợp nó với các loại trái cây khác;  với dâu tây, xoài, cam, đào ... hãy tận dụng những gì bạn có trong bát hoa quả nhé!

Thành phần

Dành cho 2 người

• 2 quả chuối
• 1 Naranja
• 1 sữa chua Hy Lạp
• 1/2 ly sữa
• 1 thìa mật ong

xây dựng

Chúng tôi bắt đầu bằng cách chuẩn bị trái cây. Chúng tôi bóc vỏ cả chuối và cam và chúng tôi cắt thành phần tư để thêm vào máy xay (hoặc máy trộn)

Tiếp theo, chúng ta thêm sữa chua, sữa và một thìa cà phê mật ong. Chúng tôi khởi động máy xay hoặc máy xay sinh tố và xay cho đến khi đạt được hỗn hợp kem và mịn.

Chúng tôi kiểm tra và khắc phục thêm một ít mật ong nếu cần thiết.

Chúng tôi phục vụ tại thời điểm này, ở nhiệt độ phòng.

Notas

• Vào mùa hè bạn có thể cho vào tủ lạnh vài phút hoặc thêm ít đá xay để uống lạnh.
• Nếu không có mật ong ở nhà, bạn có thể thay thế bằng đường.
• Bạn có muốn làm cho nó ngon hơn nữa không? Nghiền một cặp bánh quy với trái cây.

Thêm thông tin - Sinh tố dâu tây chuối một món ăn giải nhiệt và bổ dưỡng

Thông tin thêm về công thức