Sandwich cá ngừ và salad sốt mayonnaise, bữa tối nhẹ

Để bắt đầu một tuần vui vẻ và hài hước, tôi đã chuẩn bị công thức nhẹ để bắt đầu ăn uống lành mạnh hơn, bây giờ mùa Hè đang bắt đầu. Những bãi biển, những bộ bikini và sự ấm áp đang chờ đợi chúng tôi trong những ngày nghỉ, vì vậy chúng tôi phải lấy lại vóc dáng.

các bữa tối nhẹ nhàng và nhẹ nhàng, như món bánh mì kẹp salad cá ngừ này, rất có lợi cho sức khỏe, vì chúng khiến chúng ta ngủ ngon hơn và đi vào giấc ngủ nhanh hơn, đó là những gì chúng ta cần vào những đêm nóng nực này. Ngoài ra, có một bữa ăn nhẹ làm từ trái cây hoặc một món ăn nhẹ tốt cho sức khỏe, bữa tối nên ăn nhẹ để bù đắp lượng calo.

Thành phần

• Rau diếp
• Đồ hộp cá ngừ.
• Ức gà.
• Dầu ô liu
• Nước
• Sal.
• Xạ hương.
• Viên uống Avecrem.
• Bánh mỳ.
• Phô mai cắt lát.
• Trứng.

Chuẩn bị

Để làm công thức nấu ăn ngon này của sandwich của salad cá ngừ, trước hết, chúng ta sẽ phải đặt nấu ức gà. Để làm được điều này, chúng ta sẽ cho bầu vú ngập nước cùng với một viên thuốc nhỏ avecrem, đun với lửa nhỏ trong ít nhất 20 phút.

Sau đó, chúng tôi sẽ cắt xà lách julienne mỏng, chúng ta sẽ rửa kỹ dưới vòi nước và dùng giấy thấm để lau khô. Bạn cũng có thể làm điều này với máy ly tâm thông thường để thoát nước, nhưng tôi không có nó, vì vậy tôi đã sử dụng giấy bếp thông thường.

Khi ức gà đã chín, chúng tôi sẽ cắt nó thành các dải và chúng tôi sẽ bỏ qua với một chút dầu. Khi sắp hoàn thành, chúng ta cho muối và cỏ xạ hương và một chút rượu trắng vào nấu cùng. Để khoảng 5 phút chúng ta sẽ lấy ra và đặt trước.

Tiếp theo, chúng tôi sẽ thu thập tất cả các thành phần trong một bol, chúng ta sẽ thêm 2 lon cá ngừ và vài thìa sốt mayonnaise. Chúng tôi sẽ khuấy đều và rời khỏi để tập hợp các bánh mì.

Cuối cùng, chúng tôi sẽ làm một số trứng nướng và chúng tôi sẽ lắp ráp bánh mì. Đầu tiên chúng ta sẽ đặt một lát bánh mì cắt lát, bên trên là trứng đã được ủi sẵn, sau đó là pho mát cắt lát và sau đó là salad cá ngừ với sốt mayonnaise. Cuối cùng, chúng ta sẽ đặt một lát bánh mì cắt lát khác và nướng bánh mì trong máy làm bánh mì sandwich.

Thêm thông tin - Bánh mì hoàn chỉnh, bữa tối ngon cho bạn bè

Thông tin thêm về công thức