Tôi không biết về bạn, nhưng với sự xuất hiện của nhiệt, cá nhân tôi chỉ muốn ăn những thứ lạnh và nhẹ, không có các món ăn nặng và nóng.
Vì vậy, món ăn mà tôi hay dùng nhất là món Salad với vô cùng của các loại thành phần. Đó là một món ăn mà tôi đặc biệt ăn vào ban đêm ở cena kèm theo một số cá chiên hoặc trứng tráng kiểu Pháp. Bạn có thể thấy một bữa ăn rất nhẹ nhàng, rất lành mạnh và đồng thời rất đầy đủ.
Tôi để lại cho bạn những nguyên liệu và cách pha chế mà tôi áp dụng.
Salad trộn
Món salad trộn với nhiều nguyên liệu trở thành một trong những món ăn khoái khẩu của tôi trong mùa hè.
tác giả: Carmen Guillen
Phòng bếp: người Tây Ban Nha
Loại công thức: Salad
Phần ăn: 4
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- ¾ rau diếp
- 300 gram hải sản ngon
- 3 quả trứng luộc
- 2 lon cá ngừ ngâm dầu thực vật
- Ngô
- Cà rốt nghiền
- Dầu ôliu
- Sal
- Nước chanh
Chuẩn bị
- Trước hết, những gì tôi làm là đặt 3 quả trứng để nấu trong khi chúng tôi cắt và làm sạch rau.
- Chúng tôi cắt rau diếp băng, chúng tôi rửa kỹ và thêm vào cái bát lớn nơi chúng tôi sẽ thêm phần còn lại của các thành phần.
- Chúng tôi sẽ thêm món ngon biển cắt thành hình khối, các hạt của bắp nếm thử, cà rốt nghiền (nhiều hay ít tùy theo ý thích), cá ngừ xé nhỏ và 3 quả trứng sẽ được cắt nhỏ khi nấu chín.
- Chúng tôi sẽ mặc tất cả mọi thứ với một ít dầu ô liu, muối và nước cốt của một quả chanh hoặc chanh rưỡi, tùy thuộc vào việc bạn muốn hương vị đậm hay ít. Chúng ta khuấy đều và chúng ta chỉ cần cho ra đĩa và nếm thử.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 200