Salad súp lơ xanh và súp lơ với hạt lựu

Salad súp lơ xanh và súp lơ với hạt lựu

Salad hữu ích như thế nào và chúng cảm thấy ngon như thế nào vào bất kỳ thời điểm nào trong năm, phải không? Đặc biệt thú vị là khi chúng tôi kết hợp các loại rau và trái cây theo mùa này, mặc dù ngày nay chúng tôi thưởng thức nhiều chúng quanh năm. Cái mà tôi mời bạn thử hôm nay là cái này salad súp lơ xanh và súp lơ trắng với quả lựu.

Tốt cho sức khỏe và dễ làm Món salad này là một thành công như một món khai vị hoặc phụ. Ở nhà, chúng tôi chuẩn bị nó để cả bông cải xanh và súp lơ trắng hơi giòn, giống như họ nói. Nhưng tất nhiên mọi người đều có thể cho điểm loại rau mà họ thích nhất!

Khi bạn bị bỏng hoặc nấu bông cải xanh và súp lơ trắng, bạn có thể thực hiện trong vài ngày. Trong một thùng kín Chúng sẽ để được đến 4 ngày trong tủ lạnh và bạn có thể dùng nó để làm kem, salad hoặc dùng làm món ăn kèm với thịt và cá. Bạn có dám chuẩn bị món salad không?

in

Salad súp lơ xanh và súp lơ với hạt lựu
Món salad bông cải xanh, súp lơ trắng và lựu này sẽ trở thành món khai vị lành mạnh và bổ dưỡng để bắt đầu bữa ăn của chúng ta bất cứ lúc nào trong năm.

tác giả:
Loại công thức: Đi vào
Phần ăn: 4

Thời gian chuẩn bị: 
Giờ nấu ăn: 
Tổng thời gian: 

Thành phần
  • 1 thìa dầu ô liu (hoặc dầu hướng dương)
  • ½ đầu súp lơ, trong bông hoa
  • ½ đầu bông cải xanh, trong bông hoa
  • 4 củ cải, thái mỏng
  • 1 nắm rau bina
  • 1 quả cam, gọt vỏ và cắt nhỏ
  • Một số hạt lựu
  • 1 bó mùi tây
  • Hạt vừng và quả óc chó cắt nhỏ (để trang trí)
  • muối và hạt tiêu
Để mặc quần áo
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • ½ thìa cà phê bột tỏi
  • ½ muỗng cà phê mù tạt
  • 2 thìa cà phê giấm

Chuẩn bị
  1. Chần bông cải xanh và súp lơ trắng 2 phút. Chúng tôi thoát nước tốt.
  2. Sau đó chúng tôi áp chảo súp lơ với dầu ô liu trong 4 phút. Sau đó thêm bông cải xanh và xào thêm 4 phút cho đến khi súp lơ chuyển sang màu nâu nhẹ
  3. Sau đó, chúng ta đặt cả bông cải xanh và súp lơ trắng cùng với các nguyên liệu còn lại (trừ hạt lựu) trong một bát salad.
  4. Chúng tôi kết hợp tất cả thành phần mặc quần áo và chúng tôi kết hợp nó với món salad.
  5. Cuối cùng, trang trí bằng hạt lựu, hạt mè và các loại hạt cắt nhỏ.
  6. Chúng tôi phục vụ món salad súp lơ xanh và súp lơ ngay lập tức.

 


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.