Salad với rong biển wakame, một món salad rất tốt cho sức khỏe mà chúng ta có thể kết hợp với nhiều thành phần. Rong biển có các vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe và ít chất béo. Rau biển được làm chủ.
Wakame là lý tưởng cho món salad, nó có màu sắc đậm. Để sử dụng chúng ta phải ngâm chúng trong khoảng 15 phút và nếu chúng ta muốn cho chúng vào súp, với các loại đậu thì chúng ta có thể cắt nhỏ và thêm vào. Chúng có hương vị đậm đà nên chúng tôi sẽ cẩn thận khi chế biến một số món ăn.
Đây là loại rong biển nổi tiếng và được sử dụng rộng rãi ở Nhật Bản, Hàn Quốc và Trung Quốc. Trong số các đặc tính của nó có iốt, canxi, sắt và vitamin.
Rong biển là thực phẩm lý tưởng cho một chế độ ăn uống lành mạnh kèm theo nhiều món ăn. Có thể ăn kèm với dầu giấm và kèm theo các loại hạt như hạt vừng, rất tốt cho sức khỏe.
- 1 gói rong biển wakame
- Dưa chuột
- Cà chua bi
- Quả bơ
- Hành tây
- Củ cải
- Ô liu
- Để mặc quần áo.
- 3-4 muỗng canh dầu
- Dấm Modena hoặc nước tương
- Hạt tiêu
- Sal
- Hạt vừng
- Để chuẩn bị món salad với rong biển wakame, chúng ta sẽ bắt đầu bằng cách cho rong biển vào nước ấm khoảng 15 phút. Chúng ta có thể đặt chúng thành một mảnh hoặc bẻ thành nhiều mảnh. Khi chúng có, chúng tôi thoát nước tốt.
- Chúng ta gọt vỏ dưa chuột và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Chúng ta rửa sạch cà chua bi và cắt đôi
- Chúng ta bóc vỏ hành tây và cắt thành từng lát mỏng.
- Chúng ta loại bỏ vỏ của quả bơ, chúng ta cắt nhỏ.
- Chúng tôi lấy một bát salad và chúng tôi đặt dưa chuột, cà chua, hành tây và những miếng bơ.
- Chúng ta rửa sạch củ cải và cắt thành những lát mỏng, chúng ta đặt chúng lên trên món salad.
- Chúng tôi chuẩn bị nước sốt, trong một cái lọ, chúng tôi cho dầu, giấm, một chút muối và đánh đều tất cả mọi thứ để trộn nó.
- Chúng tôi lấy rong biển và phân phát nó trên món salad.
- Chúng tôi thêm nước sốt vào món salad, đặt một số ô liu và một số hạt.
- Chúng tôi phục vụ rất lạnh