Salad đậu trắng, khoai tây và cà rốt

Salad đậu trắng, khoai tây và cà rốt

Mùa hè chính thức kết thúc. Nhiệt độ của cuối tuần này cùng với những cơn mưa không ngớt cũng khiến chúng tôi thấy rõ điều đó. Với bức tranh toàn cảnh này, chúng ta bắt đầu thèm những món ăn nóng hổi và nhiều chất hơn so với những món đã có mặt trên bàn ăn của chúng ta trong suốt mùa hè. Và cái này salad đậu trắng ấm, khoai tây và cà rốt có vẻ hoàn hảo cho quá trình chuyển đổi này.

Salad họ đậu dường như là một sự thay thế tuyệt vời để đưa nhóm thực phẩm này vào chế độ ăn uống của chúng ta. Nếu chúng ta sử dụng, như trong trường hợp này, rau nấu chín đóng hộp được chuẩn bị rất nhanh. Chúng tôi có thể định nghĩa nó là thức ăn nhanh, nhưng cũng tốt cho sức khỏe.

Bạn thường nấu khoai tây, cà rốt và một số loại rau ở nhà. Chúng tôi thấy họ là một nguồn tài nguyên tuyệt vời để chuẩn bị một bữa ăn hoặc bữa tối từ đầu. Một loại như chúng tôi đề xuất ngày hôm nay và chúng tôi đã phục vụ ấm áp để chống lại nhiệt độ thấp bên ngoài (15ºC). Bạn có dám chuẩn bị không?

Công thức (cho hai)

in

Salad đậu trắng, khoai tây và cà rốt
Món salad đậu trắng, khoai tây và cà rốt ấm này là một lựa chọn tuyệt vời vào thời điểm này trong năm như bữa trưa hoặc bữa tối.

tác giả:
Loại công thức: Cây họ đậu
Phần ăn: 2

Thời gian chuẩn bị: 
Giờ nấu ăn: 
Tổng thời gian: 

Thành phần
  • 1 hũ (570g) đậu nấu chín
  • 1 hộp cá ngừ tự nhiên
  • 4 củ khoai tây nhỏ
  • Cà rốt 4
  • Dầu ôliu Extra virgin
  • Sal
  • Hạt tiêu
  • Paprika nóng

Chuẩn bị
  1. Trong một cái chảo có nước chúng ta hãy nấu khoai tây cho đến khi mềm.
  2. Trong một cách khác, chúng ta cũng làm tương tự với cà rốt đã gọt vỏ.
  3. Trong khi đó, chúng tôi kết xuất nội dung của nồi đậu qua chao và rửa dưới vòi nước lạnh để loại bỏ muối thừa. Khi đã ráo nước, chúng ta cho chúng vào bát hoặc tô trộn salad.
  4. Sau đó thêm cá ngừ vảy và chúng tôi trộn lẫn.
  5. Khi khoai tây và cà rốt đã chín, cắt cà rốt thành các dải và gọt vỏ và chúng tôi cắt thành nhiều mảnh khoai tây để kết hợp chúng vào món salad.
  6. Chúng tôi tưới nước bằng một mưa phùn dầu ô liu, nêm gia vị, thêm một chút ớt bột và trộn đều.
  7. Chúng tôi phục vụ salad đậu trắng, khoai tây và cà rốt ấm.

 

 


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.