Hôm nay tôi đề xuất chuẩn bị một công thức đơn giản lý tưởng cho khi bạn không có thời gian nấu ăn. Một món salad gạo với bơ sẽ giúp bạn không mất quá 10 phút để chuẩn bị và điều đó sẽ cho phép bạn ăn tối một cách lành mạnh. 10 phút? Bạn sẽ tự hỏi nhiều. Có, 10.
Thủ thuật để tăng sức mạnh làm nó trong 10 phút là cơm đã được nấu chín. Mỗi chủ nhật, tôi nấu một cốc gạo lứt, rửa sạch dưới vòi nước, sau đó lau khô và cất vào hộp kín để trong tủ lạnh. Vì vậy, cơm giữ tôi cả tuần và tôi có thể có nó bất cứ khi nào tôi muốn chế biến món salad hoặc thêm nó vào các món hầm khác nhau.
Salad cơm bơ
Salad gạo bơ là một cách nhanh chóng và dễ dàng để có một cái gì đó tốt cho sức khỏe khi không có thời gian hoặc không muốn nấu ăn.
tác giả: Maria
Loại công thức: Đi vào
Phần ăn: 2
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- Một số lá rau diếp
- 1 chén gạo lứt nấu chín
- Aguacate aguacate
- 1 hộp cá ngừ
- Xì dầu
- Hạt mè
Chuẩn bị
- Chúng tôi đặt ở gốc của một nguồn hoặc hai tấm Lá rau diếp, sạch và khô. Chúng tôi trộn chúng với một nửa thìa cà phê dầu và trộn đều.
- Chúng tôi đặt một cái chảo trên lửa và chúng tôi xào cơm bột mì với một ít nước tương. Chúng tôi kết hợp nó vào món salad.
- Chúng tôi cắt quả bơ Theo chiều dọc, chúng tôi tách thịt và cắt thành khối vuông, chúng tôi thêm vào món salad.
- Để kết thúc, chúng tôi kết hợp cá ngừ ráo nước và rắc một ít hạt mè.