Salad rau bina, cá hồi và hạt dẻ cười

La salad rau bina và cá hồi Xông khói là món salad nhẹ nhàng, rất thích hợp cho những ai đang ăn kiêng. Rau bina là nguồn cung cấp vitamin, chất xơ và khoáng chất tự nhiên tuyệt vời. Ít calo và không có chất béo, chúng kết hợp hoàn hảo với cá hồi hun khói.

Món salad có thể hoàn thành với các loại hạt. Nó rất tốt với hạt dẻ cười, nhưng bạn có thể thay thế chúng bằng quả óc chó hoặc hạt điều. Những thứ này sẽ làm tăng lượng calo của món ăn vì vậy nên bổ sung chúng một cách vừa phải. Một hỗn hợp dầu ô liu nguyên chất và mật ong hoàn thành công thức đơn giản này, hoàn hảo để thưởng thức trong những tháng mùa hè. Tìm kiếm các phiên bản khác? Hãy thử món salad rau bina với giăm bông và pho mát dê hoặc dâu tây và pho mát tươi.

Thành phần

Dành cho 2 người

• Rau chân vịt tươi
• 100g. cá hồi xông khói
• 12 quả hồ trăn
• 3 muỗng canh dầu ô liu nguyên chất
• 1 muỗng canh giấm balsamic
• 1 thìa mật ong
• một chút muối
• Một chút tiêu

xây dựng

Chúng tôi rửa sạch rau bina, để ráo nước và đặt chúng làm lớp nền trong bát salad.

Tiếp theo, chúng tôi đặt một số lát cá hồi hun khói theo hình dạng của một "bông hoa".

Chúng tôi phân phối hạt dẻ cười trên tất cả các món salad.

Cuối cùng, chúng tôi chuẩn bị quần áo đánh dầu với giấm, mật ong, muối và hạt tiêu.

Chúng tôi tưới salad và chúng tôi phục vụ.

Thông tin thêm về công thức

Thời gian chuẩn bị 15 phút

Tổng thời gian 15 phút

Kilocalories mỗi khẩu phần 108