Gỏi biển

Tôi không biết rõ nên đặt tên món salad này là gì nên tôi đã quyết định đặt một cái tên giúp chúng tôi hiểu được thành phần của nó có thể là gì. Các salad biển Nó kết hợp, như bạn có thể đã tưởng tượng, tôm, thanh cua và cá ngừ, với một cơ sở tốt là rau diếp.

Đây là một salad nhẹ và tươi lý tưởng cho mùa hè. Chúng ta có thể bao gồm các sản phẩm tươi sống trong đó hoặc vứt bỏ các sản phẩm đông lạnh và bảo quản. Ngoài các thành phần đã đề cập, tôi thấy rằng chúng ta cũng có thể thêm một số chân bạch tuộc băm nhỏ hoặc một số vẹm. Việc tạo phiên bản của riêng bạn là tùy thuộc vào bạn.

in

Gỏi biển

Món salad biển này kết hợp trên một lớp rau diếp, tôm, thanh cua và cá ngừ. Thành phần nhẹ, hoàn hảo cho mùa hè.

tác giả: Maria Vazquez

Loại công thức: Salad

Phần ăn: 4

Thời gian chuẩn bị:  10 m

Giờ nấu ăn: 

Tổng thời gian:  10 m

Thành phần

• Rau diếp
• 4 thăn cá ngừ trong dầu ô liu
• 8 thanh cua
• 8 con tôm chín
• 1 / hành lá
• dầu ô liu nguyên chất
• Nước chanh
• Giấm balsamic của modena

Chuẩn bị

1. Chúng tôi rửa sạch rau diếp, chúng tôi cắt nhỏ nó và che đi phần đế của nguồn.
2. Chúng tôi chặt tôm nấu chín và thanh cua và trải chúng lên trên nó.
3. Tiếp theo, chúng tôi cắt giảm trung bình hành tây và chúng tôi kết hợp nó vào món salad.
4. Cuối cùng, chúng tôi đặt bốn thăn cá ngừ phủ lên trên món salad.
5. Chúng tôi tưới bằng một tia nước tốt dầu ô liu nguyên chất, một chút nước cốt chanh và giấm balsamic để nếm thử.

Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn

Calorías: 98

3.3.3077