Salad đậu xanh ấm

Đậu gà có giúp bạn giảm cân không? Đúng!. Đừng hoảng sợ trong phòng, nhưng nếu bạn đang nghĩ đến việc chế độ ăn kiêng kỳ diệu như dứa, atisô, súp cà chua sát thủ ... bạn đang đi chệch hướng (hiệu ứng phục hồi). Mùa xuân buộc chúng ta ít phải bỏ lại những chiếc áo khoác, quần áo che đi dáng người của mình. Chúng ta đang phải đối mặt với khoảnh khắc phải “phô trương” và cơn sốt muốn giảm cân một cách thần kỳ đến ngay lập tức. Chà em yêu ... từ trên mây bay xuống và lấy một cuốn sách dinh dưỡng ... (không phải trang cuối cùng của tạp chí tầm phào với những trò lừa bịp về cách giảm cân trong 5 ngày). Bí mật của một chế độ ăn uống cân bằng nó chính xác là sự cân bằng giữa các loại thực phẩm. Kết thúc. Điều này salad đậu xanh là một ví dụ hoàn hảo về món salad hoàn chỉnh, khác biệt và rất bổ dưỡng.

Tôi sẽ bắt đầu bằng cách chia nhỏ các chủ đề bằng cách nói với bạn rằng đậu xanh có vô số đặc tính có lợi cho cơ thể và thậm chí có thể giúp bạn trong chế độ ăn kiêng để giảm cân. Có một cao hàm lượng chất xơ hòa tan trong nước. . Chất xơ hòa tan bằng cách tăng thể tích trong dạ dày, mang lại cho đậu gà một khả năng ăn no tuyệt vời và cả chất xơ hòa tan rất thích hợp để chống lại các bệnh tim mạch.

Ít kịch tính hơn và nhiều công việc hơn trong danh sách mua sắm và các giải pháp giàu trí tưởng tượng khi nói đến nấu ăn.

in

Salad đậu xanh ấm

Điều này đậu gà và salad gà ấm là món ăn hoàn hảo cho chăm sóc đường dây mà không tước đoạt bất cứ thứ gì của bản thân. Với công thức nhanh chóng và dễ dàng này, bạn sẽ dễ dàng đạt được mục tiêu «bikini hoạt động«

tác giả: Hannah mitchell

Phòng bếp: Hiện đại

Loại công thức: Salad

Phần ăn: 4

Thời gian chuẩn bị:  5 m

Giờ nấu ăn:  15 m

Tổng thời gian:  20 m

Thành phần

• 1 ức gà
• 1 chai đậu gà nấu chín
• 60 gr rau bina
• 2 nấm vừa
• 1 củ hành tím
• vừng
• lima
• dầu ôliu
• sal

Chuẩn bị

1. Bóc vỏ và cắt loại hành tây.
2. Chúng tôi rửa sạch và cắt hai nấm, cũng là loại julienne.
3. Chúng ta làm tương tự với phần ức gà.
4. Vắt nửa quả chanh và đổ nước lên gà. Chúng tôi dự trữ trong một cái bát.
5. Trong chảo, chúng ta đun nóng 2 muỗng canh dầu và phi thơm hành tím.
6. Cho thịt gà đã ướp chanh trước đó vào.
7. Khi gà đã ngả màu, ta cho nấm vào.
8. Chúng tôi khuấy trên lửa vừa trong 6 phút và thêm rau bina.
9. Rắc mè cho vừa ăn và tiếp tục đảo trên lửa vừa trong 5 phút nữa.
10. Chúng tôi tắt bếp, lấy chảo ra và dự trữ.
11. Đậu gà ta rửa sạch và để ráo. Chúng tôi đổ vào một cái bát lớn.
12. Trộn tất cả các nguyên liệu với một ít dầu ô liu, nước cốt của nửa quả chanh còn lại và nêm gia vị cho vừa ăn.

Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn

Calorías: 600

3.5.3226