Rau diếp cá chình

Mặc dù thời tiết tốt đang qua đi, chúng ta vẫn muốn ăn những thứ tươi ngon và tốt cho sức khỏe, đặc biệt là vào ban đêm, khi chúng ta không muốn ăn quá nhiều và chúng ta muốn thức ăn nhẹ hơn. Do đó, chúng tôi mang đến cho bạn công thức này hôm nay: đơn giản, rẻ tiền và khá dễ làm. Bạn sẽ không cần nhiều nguyên liệu và có thể tùy chỉnh theo cách riêng của mình, thêm hoặc bớt nguyên liệu tùy thích.

Tiếp theo, chúng tôi để lại cho bạn với rau diếp cá chình và với những nguyên liệu và cách chế biến công phu mà chúng tôi đã lựa chọn. Bạn có thể dùng nó như một món mới bắt đầu hoặc như một khóa học đầu tiên.

in

Rau diếp cá chình
Đầu xà lách trộn với các loại hạt và tỏi chiên có thể là một sự thay thế tốt khi ăn kiêng.

tác giả:
Phòng bếp: người Tây Ban Nha
Loại công thức: Salad
Phần ăn: 2

Thời gian chuẩn bị: 
Giờ nấu ăn: 
Tổng thời gian: 

Thành phần
  • 6 chồi rau diếp
  • Tép tỏi 5
  • 250 gram háu ăn
  • 2 quả ớt
  • Dầu ôliu
  • Sal
  • Giấm

Chuẩn bị
  1. Các chồi rau diếp Chúng ta sẽ rửa thật sạch và cắt đôi. Chúng tôi sẽ phục vụ 3 chồi mỗi người.
  2. Trong chảo với một ít dầu ô liu nguyên chất, chúng tôi sẽ thêm Tép tỏi 3 xắt thành khối vuông nhỏ. Chúng ta sẽ chiên chúng và khi chúng có màu vàng nâu chúng ta sẽ cho chúng vào cùng với dầu trên chồi.
  3. Trong cùng một chảo, chúng ta sẽ cho thêm một ít dầu ô liu nữa, và lần này chúng ta sẽ làm cho món háu ăn. Để làm điều này, chúng tôi sẽ thêm 3 tép tỏi còn lại thành những phần nhỏ lại cùng với 2 quả ớt, và khi chúng có màu vàng nâu, chúng ta sẽ cho lươn vào. Chúng ta sẽ để lửa vừa trong khoảng 10 phút xấp xỉ.
  4. Chúng tôi sẽ phục vụ những kẻ háu ăn trên chồi non và chúng tôi sẽ trang điểm với một ít muối và giấm nếm thử. Chúc ngon miệng!

Notas
Bạn có thể thêm một số các loại hạt theo công thức như một số hạt điều, quả óc chó hoặc đường ống không có muối.

Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 295

 


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.