Rau chân vịt và mì lasagna gà, công thức tốt cho sức khỏe

Lasagna có thể hơi tốn công sức, nhưng một khi làm xong thì chúng sẽ chết vì bạn và bạn cũng không cần phải làm gì nhiều. Đó là lý do tại sao hôm nay tôi giới thiệu cho bạn món lasagna gà và rau bina hấp dẫn này. A Công thức lành mạnh để giữ dòng trong phần còn lại của Mùa hè.

các rau bina nó là một thức ăn rất giàu nước và ít protein và chất béo, vì vậy chúng trở thành những thứ chính cho chế độ ăn kiêng giảm cân. Ngoài ra, chúng có tỷ lệ chất xơ cao nên rất có lợi cho những người hay bị táo bón.

Thành phần

• 9 tấm lasagna nấu sẵn.
• 1 kg cải bó xôi.
• 1/2 củ hành tây.
• 1 củ tỏi tây
• Thịt gà xé nhỏ (còn sót lại trong nồi).
• bechamel.
• Sal.

Chuẩn bị

Đầu tiên, chúng tôi sẽ nấu rau bina. Chúng ta sẽ cho vào một cái nồi lớn, cho nước vào đun sôi. Khi bọt bắt đầu, chúng ta thêm muối và cho rau bina vào. Chúng ta sẽ để chúng sôi trở lại và chúng ta đếm khoảng 10 phút. Sau những phút đó, chúng tôi xả chúng và dự trữ nó.

Cùng lúc nấu rau bina, chúng ta sẽ ngâm các tấm lasagna trong nước nóng. Ngoài ra, chúng ta sẽ băm nhuyễn hành tây cũng như thịt gà. Sau đó, tôi đã tận dụng phần thịt của pringá từ món hầm mà tôi còn sót lại từ một công thức trước đó. Chà, với hành và rau muống để ráo, chúng ta sẽ xào. nhanh chóng, để hành tây được luộc một chút.

Sau đó, chúng tôi sẽ lắp ráp món lasagna. Đầu tiên, chúng ta sẽ đặt 3 tấm lasagna ở dưới cùng của đĩa nướng, bên trên sẽ đặt một lớp rau bina và một lớp thịt gà, sau đó chúng ta sẽ đặt 3 tấm lasagna khác, cứ như vậy cho đến khi chúng ta kết thúc với chúng và với điền vào.

Cuối cùng, chúng tôi sẽ tạo ra một bechamel, và chúng tôi sẽ tắm cho cô ấy. Sau đó, chúng ta sẽ rắc phô mai bào lên trên rồi cho vào lò nướng, nướng ở nhiệt độ 200ºC trong khoảng 10 phút.

Thêm thông tin - Rau chân vịt, nấm và bánh quiche giăm bông, Lasagna với thịt và pate, đơn giản và ngon

Thông tin thêm về công thức