Rau là một thành phần của những gì cơ bản hơn về dinh dưỡng của tất cả các thành viên trong gia đình. Tuy nhiên, rất khó để trẻ ăn chúng vì chúng chưa quen với mùi vị, sự hiện diện và kết cấu của chúng.
Như vậy, để có thể làm được một đĩa dồi dào rau ở dạng nhuyễn, chúng sẽ dễ ăn hơn nhiều. Ngoài ra, chúng rất tuyệt vời cho chế độ ăn kiêng giảm béo và cho những người không thích gặp họ vào giờ ăn trưa.
Ngàn rau nhuyễn
Xay nhuyễn rất tốt cho chế độ ăn kiêng giảm cân và đưa rau vào chế độ ăn của trẻ em.
tác giả: Ale Jimenez
Phòng bếp: Hiện đại
Loại công thức: Rau quả
Phần ăn: 6
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 2 quả bí xanh.
- 2 củ tỏi tây lớn.
- 3 củ cà rốt
- 2 aubergines.
- 2 bông atiso.
- ½ củ hành tây.
- ½ quả ớt xanh.
- 1 củ khoai tây
- 1 ly nước dùng gia cầm.
- Một nhúm muối
- Dầu ô liu
Chuẩn bị
- Chúng tôi sẽ cắt nhỏ tất cả các thành phần trong xúc xắc vừa.
- Đây là những chúng tôi sẽ săn trộm trong chảo cho đến khi chúng được hoàn thành và giảm dần về khối lượng.
- Chúng tôi thêm nước dùng gà và chúng tôi để giảm.
- Chúng tôi sẽ thêm một chút muối và chúng tôi sẽ nghiền.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 265