Công thức mà chúng tôi giới thiệu hôm nay rất lý tưởng cho mọi loại thực khách thích hương vị đặc biệt của nấm và cho những người "Người không ăn chay" rằng họ thích thịt gà. Đây là nấm với ức gà có thể được sử dụng như một món ăn độc đáo vào bữa tối hoặc như một món thứ hai cho bữa trưa. Chúng tôi đã để điều đó theo sở thích của mỗi người trong số các bạn.
Nó là lý tưởng cho những người tìm kiếm công thức nấu ăn lành mạnh và nhanh chóng để thực hiện. Chúng tôi để lại cho bạn các thành phần và sự chuẩn bị!
Ức gà nấm
Nấm với ức gà có thể là một bữa ăn lý tưởng cho chế độ ăn ít calo và giàu protein. Vì vậy, nếu bạn đang ăn kiêng và cũng muốn cung cấp thêm protein, món ăn này sẽ rất tốt để đưa vào sổ công thức của bạn.
tác giả: Carmen Guillen
Phòng bếp: người Tây Ban Nha
Loại công thức: Carnes
Phần ăn: 4
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 4 miếng philê ức gà
- 275 gram nấm các loại
- 5 nhánh tỏi
- Sal
- Tiêu đen
- Dầu ôliu
Chuẩn bị
- Chúng tôi sẽ đặt hai cái chảo trên ngọn lửa. Trong một trong số họ chúng tôi sẽ rang bình thường philê ức gà của chúng tôi (lần này chúng tôi đã chọn một cho mỗi khách). Chỉ cần cho một ít dầu ô liu vào cùng, để nóng lên rồi cho ức gà vào, đảo đều cho đến khi chín vàng.
- Trong chảo khác, trên lửa vừa và với một giọt dầu ô liu khác, chúng tôi sẽ thêm tỏi đã cắt vào bánh tét, với khoảng 4 hoặc 5 răng là đủ. Khi chúng có màu nâu vàng, chúng tôi sẽ thêm chúng vào nấm, và chúng tôi sẽ để chúng nấu trên lửa vừa trong khoảng 15 phút hoặc lâu hơn. Bạn chúng tôi thêm một chút muối và cũng tiêu đen, để chúng có một hương vị đậm đà hơn.
- Khi chúng hoàn thành, chúng tôi lấy chúng ra và đặt chúng sang một bên. Một ít nấm với mỗi ức gà mà chúng ta đã rang. Và sẵn sàng! Ăn…
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 350