Ít calo: Panaché rau đơn giản

Đối với tất cả những người đang ăn kiêng ít calo, chúng tôi sẽ chuẩn bị một món panaché rau ngon để thưởng thức một mình hoặc để ăn kèm với một bữa ăn có thịt bò, gà hoặc cá được nấu trong lò hoặc nướng.

Thành phần:

2 củ cà rốt thái hạt lựu
8 nhánh bông cải xanh
2 lát bí ngô
Cà chua cherry 8
3 thìa pho mát bào (ít calo)
oregano và tiêu xay, để nếm

Chuẩn bị:

Nấu rau bằng nồi hấp hoặc rây trên nồi nước sôi. Sau khi nấu chín, vớt chúng ra và để ráo nước.

Tiếp theo, xếp rau vào đĩa nướng và rắc tiêu, pho mát bào và một ít dầu ô liu. Đưa đến lò nướng để làm gratin và khi bạn lấy ra khỏi nguồn, rắc sơ chế với oregano và sẵn sàng phục vụ.


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.