Xin chào các #Zampablogger!
Hôm nay tôi chia sẻ với bạn một điều tuyệt vời món mì ống dưới 300 calo để bạn có thể vượt qua chế độ ăn kiêng của mình một ngày nữa với nụ cười trên khuôn mặt và dạ dày của bạn. Món ngon này của mì xào bông cải xanhNgoài việc là một nguồn năng lượng vô tận, nó còn là một phần thưởng hấp dẫn nếu bạn có thể thực hiện mỗi tuần một lần. Hãy nhớ rằng đang ăn kiêng không phải là nhai rau diếp như một con bò tuyệt vọng. Nghiêm túc, nó không phải là.
Hãy làm theo từng bước của công thức đơn giản này và khám phá cách tạo cho món ăn của bạn một nét hấp dẫn lạ kỳ.
Pasta xào bông cải xanh
Khám phá cách thưởng thức món mì ống platazo ít hơn 300 calo với món mì ống xào bông cải xanh tuyệt vời này
tác giả: Hannah mitchell
Phòng bếp: Ý
Loại công thức: Pasta
Phần ăn: 1
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 100 gr mì
- 50 gr bông cải xanh
- 1 củ tỏi
- 1 trái ớt
- 2 cucharadas de aceite de oliva
Chuẩn bị
- Đun sôi một lít nước muối và cho mì vào nấu khoảng 8 phút.
- Trong một nồi khác, đun sôi nửa lít nước và cho bông cải xanh vào nấu trong 5 phút.
- Chúng tôi lọc mì ống và bông cải xanh và dự trữ.
- Trong khi đó, trong chảo với một muỗng canh dầu, phi thơm tỏi, ớt cắt lát và bông cải xanh.
- Xào trong 2-3 phút và thêm mì ống.
- Nêm nếm cho vừa ăn.
- Chúng tôi đã trồng.
- Nêm một thìa dầu ô liu thô.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 300