Lợi ích của măng tây

Như mọi thứ Ba, chúng tôi chuẩn bị cho bạn biết lợi ích của một số món ngon mà chúng ta có ở vùng đất của chúng ta, trong trường hợp này là các đặc tính và lợi ích mà măng tây cung cấp cho cơ thể, nhờ vào thành phần của nó cung cấp dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể chúng ta, vì vậy đừng ngần ngại kết hợp chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Tương tự, hãy làm nổi bật điều đó măng tây Chúng có một lượng lớn nước, cũng như hàm lượng chất béo rất ít, lại có lượng đường cần thiết cho cơ thể, đó là lý do tại sao nó được coi là một loại rau với sự đóng góp lớn của chất xơ và protein, có thể cả hai. ăn salad, nướng hoặc nướng, bởi vì đi kèm với cá hoặc thịt, chúng rất ngon.

Do đó, nhận xét rằng măng tây, cả hai trắng như măng tây xanh Chúng có hàm lượng folate cao, giúp đáng kể trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu và cả các tế bào bạch cầu, rất quan trọng đối với cơ thể, khả năng bảo vệ và tiểu cầu, cũng là một chất chống oxy hóa.

Mặt khác, cần nhắc lại rằng măng tây là loại thực phẩm chứa nhiều vitamin từ cả hai nhóm A là C và E, nhưng cũng nói rằng măng tây có một mức phốt pho, kali và magiê, khiến nó trở thành một loại rau rất có giá trị trong ẩm thực Địa Trung Hải và Tây Ban Nha nói chung, nhưng cũng rất tốt khi bạn biết rằng măng tây trắng có ít chất dinh dưỡng hơn.

Tương tự như vậy, bạn nên biết rằng măng tây, như chúng tôi đã đề cập trước đây, có thể được chế biến theo nhiều cách, cả nướng với nước sốt, như một món trang trí bít tết ngon, nướng với cá hoặc trong món salad, cũng như trong món trứng tráng, đều rất ngon, nhưng bất cứ điều gì cần thiết để kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn, bởi vì cơ thể sẽ cảm ơn bạn. Nếu bạn thực hiện một công thức với măng tây, chúng tôi chờ đợi ý tưởng của bạn để thực hiện chúng.