Kem bí ngòi và cà rốt

Kem bí ngòi và cà rốt

Ở nhà chúng tôi tranh thủ ngày chủ nhật để nấu ăn. Chúng tôi thích chuẩn bị một món rau và một ít kem vào buổi sáng để thư giãn hơn trong tuần. phía đông kem bí ngòi và cà rốt Nó là thứ chúng ta đã chuẩn bị vào tuần trước, bạn có dám chuẩn bị nó không?

Loại kem này chế biến rất đơn giản, bổ dưỡng và nhẹ nhàng. Nó cũng không mang bất kỳ sản phẩm nào có nguồn gốc động vật trong số các thành phần của nó, vì vậy nó phù hợp với chế độ ăn thuần chay. Bạn có thể phục vụ nó với một số bánh mì nướng cổ điển, với một ít hạt dẻ cười băm hoặc, như tôi, với một số loại đơn giản.

in

Kem bí ngòi và cà rốt
Kem cà rốt và bí ngòi này rất tốt cho sức khỏe và nhẹ nhàng. Không chứa các sản phẩm động vật, thích hợp cho chế độ ăn thuần chay.

tác giả:
Loại công thức: Đi vào
Phần ăn: 6

Thời gian chuẩn bị: 
Giờ nấu ăn: 
Tổng thời gian: 

Thành phần
  • 1 thìa cà phê dầu ô liu nguyên chất
  • 1 quả bí xanh
  • Cà rốt 2
  • 2 tỏi tây
  • 1 củ khoai tây lớn
  • Nước
  • Súp rau
  • Muối và hạt tiêu

Chuẩn bị
  1. Chúng tôi làm sạch rau và chúng tôi bóc chúng. Cắt bí ngòi, cà rốt, tỏi tây và khoai tây thành từng miếng.
  2. Chúng tôi cho dầu vào một cái chảo và xào trong 2 phút rau để nâu một chút.
  3. Sau đó chúng tôi đổ nước và nước dùng cho đến khi rau phủ kín và đun sôi.
  4. Khi nó sôi, chúng tôi hạ nhiệt độ xuống và chúng tôi nấu trên lửa vừa / nhỏ 20 - 30 phút.
  5. Sau chúng tôi nghiền nát tất cả các thành phần -thêm thêm nước nếu cần- và chúng tôi sửa điểm muối.
  6. Chúng tôi thêm một chút tiêu đen, khuấy và phục vụ với bánh mì nướng, quả hạch hoặc hạt.

 

 


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.