Gà mù tạt với zucchini millefeuille

gà mù tạt

Xin chào các #zampablogger!

Nếu trong tủ lạnh chỉ có một quả bí xanh, một ít thịt gà và bí đỏ ... thì bạn sẽ chuẩn bị gì để ăn? Chắc chắn phong tục ẩm thực của bạn sẽ kéo bạn xuống món nước dùng hoặc bột nhuyễn nhanh chóng. Hôm nay tôi hướng dẫn bạn cách chế biến món ăn ngon này gà mù tạt với zucchini millefeuille và bí ngô trong vòng chưa đầy 20 phút. Có, bạn đọc nó đúng. Chưa đầy 20 phút.

... Và bạn không cần phải cảm ơn tôi ngay bây giờ, nhưng cho đến ngày hôm nay, bạn chắc chắn sẽ bắt đầu một mối quan hệ tình bạn bền chặt với bí ngô sau khi biết rằng nó là chất chống oxy hóa, giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ và ít calo, và được khuyến khích để ngăn ngừa nhiều bệnh tật. # Tôi đã nói gì.

#bonprofit

in

Gà mù tạt với zucchini millefeuille
Làm thế nào để tạo ra một tác phẩm nghệ thuật trên đĩa chỉ với 3 nguyên liệu? Món gà mù tạt với Zucchini và Pumpkin Strudel này là một lựa chọn đầy màu sắc, vui nhộn và ngon miệng.

tác giả:
Phòng bếp: Hiện đại
Loại công thức: Carnes
Phần ăn: 2

Thời gian chuẩn bị: 
Giờ nấu ăn: 
Tổng thời gian: 

Thành phần
  • 1 ức gà
  • Nửa quả bí xanh
  • 350 gr bí đỏ
  • dầu ôliu
  • mù tạt Dijon
  • 1 muỗng mật ong
  • Sal

Chuẩn bị
Chúng tôi chuẩn bị tất cả các yếu tố cần thiết
  1. Cho vào nồi với 1 lít nước sôi, cho bí đỏ đã cắt thành khối nhỏ vào nấu chín. Khoảng 15 phút.
  2. Trong khi đó, chúng ta rửa sạch và cắt bí ngòi thành những lát mỏng và nướng chúng. Chúng tôi đã đặt.
  3. Cắt ức gà thành từng miếng vuông và chiên vàng trên chảo với một giọt dầu.
  4. Trong 3 muỗng cà phê nước, chúng tôi hòa tan một muỗng cà phê mù tạt và thêm vào chảo cho đến khi 'nước sốt' bay hơi. Khi gà chín. Chúng tôi đã đặt.
  5. Sau khi bí ngô đã chín, lọc và nghiền nó với sự trợ giúp của tourmix. Chúng tôi sẽ cố gắng không để nó quá cạn kiệt. Một kết cấu nhuyễn.
Chúng tôi đi đến hội nghị!
  1. Trên một chiếc đĩa và với sự trợ giúp của chổi nhà bếp hoặc thìa, chúng tôi 'vẽ' tâm đĩa bằng bí ngô nghiền nhuyễn
  2. Chúng tôi đặt một cơ sở của các lát bí ngòi.
  3. Ở tầng đầu tiên của các lát, chúng tôi sơn lại bằng bí ngô nghiền nhuyễn. Trên máy xay nhuyễn, chúng ta đặt tầng thứ hai của các lát bí ngòi (và cứ tiếp tục như vậy cho đến khi sử dụng hết số bí ngòi).
  4. Xung quanh millefeuille, chúng tôi sẽ đặt gà mà chúng tôi đã nấu chín.
  5. Chúng tôi sẽ trang trí món ăn với một mù tạt và dầu giấm mật ong.
Sự tương phản thật đáng kinh ngạc!

Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 260

 


Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.

Hãy là người đầu tiên nhận xét

Để lại bình luận của bạn

địa chỉ email của bạn sẽ không được công bố. Các trường bắt buộc được đánh dấu bằng *

*

*

  1. Chịu trách nhiệm về dữ liệu: Miguel Ángel Gatón
  2. Mục đích của dữ liệu: Kiểm soát SPAM, quản lý bình luận.
  3. Hợp pháp: Sự đồng ý của bạn
  4. Truyền thông dữ liệu: Dữ liệu sẽ không được thông báo cho các bên thứ ba trừ khi có nghĩa vụ pháp lý.
  5. Lưu trữ dữ liệu: Cơ sở dữ liệu do Occentus Networks (EU) lưu trữ
  6. Quyền: Bất cứ lúc nào bạn có thể giới hạn, khôi phục và xóa thông tin của mình.