Tôi yêu khẩu súng lục; Tôi chuẩn bị nó trong suốt cả năm. Tôi thường phục vụ nó như một món ăn chính hoặc như một món ăn kèm với thịt và cá, như trong trường hợp này. Các hake phi lê với ratatouille Họ là một đề xuất tuyệt vời cho một bữa tối nhẹ nhàng và gia đình, bạn có nghĩ vậy không?
Không phải tất cả phi lê hake đều có vị giống nhau. Nhiều đông lạnh Chúng chắc chắn là vô vị, do đó, tẩm bột hoặc đi kèm với chúng với trang trí như thế này là một nguồn tài nguyên tuyệt vời. Các miếng phi lê được nấu trong cùng một món ratatouille, với nhiệt dư của chúng khi chúng mịn. Hãy thử họ!
Hake phi lê với ratatouille
Hôm nay chúng ta nấu món hake phi lê trong Kitchen Recipes với ratatouille, một nguồn tài nguyên tuyệt vời đầy hương vị cho bữa tối.
tác giả: Maria
Phòng bếp: Tiếng Tây Ban Nha
Loại công thức: Chủ yếu
Phần ăn: 3
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 5 phi lê hake
Đối với ratatouille
- Dầu ôliu
- 1 quả bí xanh
- 2 trái ớt xanh
- 1 cebolla
- 5 thìa cà chua xay nhuyễn
- Sal
- Hạt tiêu
Chuẩn bị
- Chúng tôi làm sạch và chúng tôi cắt hạt tiêu và hành tây. Tôi đã thực hiện nó trong những phần "dày" để chúng được cảm nhận.
- Trong một cái chảo nhỏ với một chút dầu, luộc hành tây và hạt tiêu.
- Khi họ mềm, thêm bí ngòi, gọt vỏ và cắt hạt lựu, và nêm gia vị. Chúng tôi nấu 5 phút.
- Sau 5 phút, chúng tôi thêm cà chua và nấu thêm 15 phút hoặc cho đến khi bí ngòi chín mềm.
- Trong khi, gia vị cho phi lê. Khi bí ngòi đã chín mềm, chúng ta cho chúng vào nồi hầm. Chúng tôi nấu một vài phút để làm cho họ và phục vụ.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 159