Fajitas nhẹ, khởi đầu năm mới khỏe mạnh

Xin chào! Hôm nay tôi đã mang cho bạn một cái công thức nhẹ để chúng ta bắt đầu một năm mới khỏe mạnh. Hầu hết mọi người, khi họ trải qua kỳ nghỉ lễ Giáng sinh, bắt đầu thực hiện một loạt các thói quen lành mạnh để giữ sức khỏe và vóc dáng trong suốt cả năm.

Một số người, họ bắt đầu năm mới ăn thực phẩm lành mạnh và thực hiện chế độ ăn kiêng kết hợp với tập thể dục. Do đó, họ tham gia tập thể dục, ngừng hút thuốc, tham gia các lớp học khiêu vũ, thể dục nhịp điệu, chiến đấu toàn diện, v.v.

Vì vậy, hôm nay tôi mang đến cho bạn một công thức rất lành mạnh để bạn có thể bắt đầu năm 2013 này với một chế độ ăn uống lành mạnh giàu chất dinh dưỡng. Đó là về fajitas nhẹ, trong trường hợp này được nhồi với thịt gà, ngô, giăm bông gà tây và pho mát bán chữa bệnh ít calo.

Thành phần

• 2 ức gà.
• Giăm bông York.
• Phô mai bán khô nhẹ.
• Ngô.
• Bánh Mexico.
• Dầu ô liu
• Sal.
• Tiêu.
• Xạ hương.
• Rượu trắng để nấu ăn.
• Nước chanh.

Chuẩn bị

Điều đầu tiên chúng ta phải chuẩn bị là Pollo. Để làm điều này, chúng tôi sẽ cắt nó thành dải hoặc xúc xắc. Sau đó chúng ta sẽ nêm gia vị và rưới lên một chút nước cốt chanh. Sau đó, chúng ta sẽ cho nó vào chảo với một chút dầu ô liu và chiên nó. Khi nó hơi vàng, chúng ta thêm một chút rượu vang trắng và một ít cỏ xạ hương. Chúng tôi sẽ để nó nấu trong khoảng 10 phút.

Trong khi con gà đang làm, chúng tôi sẽ cắt các thành phần khác thành hình khối nhỏ để chúng ta có thể đóng fajita tốt.

Khi tôi đã làm xong con gà, chúng tôi sẽ lấy ra khỏi chảo mà không có bất kỳ nước trái cây nào. Vì vậy, chúng ta sẽ đặt nó dưới giấy thấm, nhưng không để lâu, vì nó sẽ hấp thụ mùi vị của rượu.

Bây giờ chúng ta sẽ có bánh mì, và chúng ta sẽ thêm các nguyên liệu vào một vị trí thuôn dài ngay chính giữa chiếc bánh, và chúng ta sẽ đóng nó lại.

Các thành phần cho công thức fajita này có thể là được thay thế cho bất kỳ thực phẩm ít calo nào. Chẳng hạn như rau diếp, hành tây, ớt, thịt gà tây, v.v. Số tiền dựa trên thực khách.

Thông tin thêm - Chicken fajitas a la especial

Thông tin thêm về công thức