Làm thế nào tôi thích các công thức nấu ăn như một trong những tôi chia sẻ với bạn ngày hôm nay. Công thức đơn giản cho phép chúng ta ăn uống lành mạnh ngay cả khi có ít thời gian hoặc không muốn nấu nướng. Nó có xảy ra với bạn thường xuyên không? Sau đó, hãy nhớ ghi nhớ món Couscous với gà và bông cải xanh này.
Couscous trở thành một đồng minh tuyệt vời khi thời gian ngắn. Những hạt bột báng lúa mì họ nấu chỉ trong hơn năm phút, thời gian mà chúng tôi sẽ tận dụng để chuẩn bị tất cả các nguyên liệu đi kèm: bông cải xanh nấu chín, thịt gà áp chảo và ớt nướng thái sợi.
Ngoài ra, bạn có thể thêm các nguyên liệu khác để hoàn thành món ăn này. Một vài hạt điều sẽ hoàn toàn phù hợp, nhưng cũng có một số quả chà là hoặc một số quả sung khô cắt nhỏ. Và nếu bạn không thể lựa chọn giữa cái mặn mà của cái trước và cái ngọt của cái sau, thì cũng đừng từ bỏ! Đó là những gì tôi sẽ làm.
Công thức
- 1 ly rượu hầm
- 1 ly nước
- Bột tỏi
- Sal
- Tiêu đen
- Một chút bơ
- 1 bông cải xanh
- ½ ức gà, thái hạt lựu
- Dầu ôliu Extra virgin
- 12 miếng ớt nướng đóng hộp
- Chúng tôi đun nước trong một cái chảo cho đến khi nó sôi. Sau đó, chúng tôi thêm rượu hầm, một chút bột tỏi, muối và tiêu và trộn. Chúng ta đậy nắp hầm, tắt bếp và nấu trong 5 phút.
- Đồng thời, trong một chảo khác với nhiều nước muối chúng tôi nấu bông cải xanh trong bông hoa trong 4 phút. Sau thời gian, chúng tôi rút nước và dự trữ.
- Chúng ta vẫn phải làm điều thứ ba, màu nâu của xúc xắc gà Cho gia vị vào chảo chiên với một chút dầu.
- Sau 5 phút nấu món hầm, mở vung, thêm ½ hạt bơ và với một cái nĩa, chúng tôi nới lỏng các hạt.
- Thêm bông cải xanh, thịt gà và ớt băm nhỏ vào trộn đều.
- Chúng tôi phục vụ món hầm với thịt gà và bông cải xanh nóng.