Củ cải đường

Hôm nay, chúng tôi muốn thoát khỏi món salad rau diếp và cà chua điển hình thường trang trí giữa bàn ăn của chúng tôi vào giờ ăn trưa và chúng tôi đã chọn món salad ngon tuyệt này củ cải đường dày dặn.

Củ cải đường có nhiều lợi ích cho sức khỏe, một số trong số đó là:

• Giảm huyết áp.
• Tăng cường năng lực của chúng tôi khi nói đến tập thể dục.
• Chống lại chứng viêm.
• Có nhiều đặc tính chống ung thư.
• Es giàu chất dinh dưỡng và chất xơ.
• Thanh lọc máu và gan, làm cho nó trở nên lý tưởng cho hai ngày giải độc đó trước bất kỳ chế độ ăn kiêng nào.

in

Củ cải đường

Củ cải ăn kèm rất ngon để ăn kèm với bất kỳ bữa ăn nào, đặc biệt là thịt và cá.

tác giả: Carmen Guillen

Phòng bếp: người Tây Ban Nha

Loại công thức: Salad

Phần ăn: 4

Thời gian chuẩn bị:  15 m

Giờ nấu ăn: 

Tổng thời gian:  15 m

Thành phần

• 1 củ cải đường đã được nấu chín
• 3 củ tỏi băm
• Dầu ôliu
• Giấm táo
• Tiêu đen
• Muối tinh

Chuẩn bị

1. Chúng tôi cắt củ cải đường (đã được nấu chín) trong lát mỏng nhỏ. Chúng tôi sắp xếp tất cả chúng trên một đĩa phẳng lớn với ý định tiếp tục đổ phần còn lại của nguyên liệu lên trên chúng.
2. Chúng tôi bóc tỏi và chúng tôi cắt chúng thành những miếng rất nhỏ để đổ trên củ cải đường (chúng tôi thêm 3 nhưng điều đó phụ thuộc vào những gì bạn thích tỏi). Việc tiếp theo sẽ là đổ một ít dầu ô liu, giấm táo, một chút của tiêu đen và muối tinh.
3. Và sẵn sàng! Món salad khác nhau, với một màu siêu đậm và một hương vị khác nhưng phong phú.

Notas

Bạn có thể thêm các loại gia vị khác như cây thì là o el oregano, ngoài hạt tiêu đen hoặc thay thế.

Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn

Calorías: 175

3.4.3177