Công thức mà chúng tôi mang đến cho bạn hôm nay rất dễ làmChỉ mất rất ít thời gian để chuẩn bị và bữa tối vừa tinh tế lại vừa tốt cho sức khỏe. Đừng ngần ngại: nếu bạn có Chút thời gian và một số loại rau ở nhà, làm món salad trộn cơm này. Đây là cách thực hiện.
Cơm trộn gỏi
Một món salad cơm trộn nhẹ nhàng, lành mạnh và ngon miệng.
tác giả: Carmen Guillen
Phòng bếp: Địa trung hải
Loại công thức: Salad
Phần ăn: 2-3
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 1 ly cơm
- ½ củ hành tươi
- KHAI THÁC
- 1 quả cà chua chín
- 4 thanh cua
- 2 quả trứng luộc
- 1 thìa cà rốt nạo
- Dầu ôliu
- Giấm táo
- Sal
Chuẩn bị
- Trong một cái chậu nhỏ có nước, chúng tôi đặt đun sôi ly cơm với một vài giọt dầu ô liu và muối. Trong một cái khác, chúng tôi đặt luộc hai quả trứng với một chút giấm (điều này sẽ giúp bạn dễ dàng bóc vỏ sau khi luộc).
- Trong khi nồi nấu, chúng tôi sẽ gọt vỏ và cắt rau và thanh cua. Chúng tôi sẽ cắt mọi thứ thành tờ giấy và ở dạng nhỏ.
- Khi chúng tôi có mọi thứ, chúng tôi sẽ tìm kiếm một bol đủ lớn để thêm tất cả các thành phần. Trứng cũng sẽ thành từng tờ.
- Bước cuối cùng bạn sẽ cho dầu oliu, giấm táo và muối vừa ăn. Y sẵn sàng để ăn!
Notas
Không nên để lâu trong tủ lạnh để rau không bị mất hương vị.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 250