Cuối tuần này chúng ta thưởng thức món ngon này cá tuyết với khoai tây nướng. Nó là một món ăn rất đơn giản để làm và đồng thời nó khá tốt cho sức khỏe, vì cá có rất ít calo và khoai tây nướng (cũng được luộc hoặc trong lò vi sóng) có nhiều hạ canxi hơn người ta tin.
Nếu bạn thích cá đi kèm với khoai tây và hành tây với mùi tây và lá oregano, hãy ghi chú lại công thức này. Bạn sẽ yêu nó!
Cá tuyết với khoai tây nướng
Món cá tuyết với khoai tây nướng này là một công thức nấu ăn lý tưởng cho cả gia đình vì nó rất tốt cho sức khỏe do hàm lượng chất béo thấp.
tác giả: Carmen Guillen
Phòng bếp: người Tây Ban Nha
Loại công thức: Cá
Phần ăn: 4
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 750 gr. cá tuyết
- 3 củ khoai tây vừa
- 2 Cebolla
- 3 củ tỏi
- Rau mùi tây
- Oregano
- Sal
- Dầu ôliu
Chuẩn bị
- Trong đĩa lò nướng chúng tôi đổ một chút dầu và chúng tôi đặt patatas xắt lát. Phía trên chúng tôi đặt hành tây thái mỏng và chúng tôi thêm một ít dầu một lần nữa.
- Tiếp theo, chúng tôi thêm thịt xông khói, đã được rửa sạch và cắt thành từng miếng. Ở trên này, chúng tôi sẽ thêm tỏi vào các miếng nhỏ và cuối cùng chúng tôi sẽ thêm muối, mùi tây và rau kinh giới cho cả cá tuyết và khoai tây.
- Ta cho vào lò nướng ở nhiệt độ 180º C trong 40 phút.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 375