Món ăn mà chúng tôi cung cấp cho bạn hôm nay sẽ làm hài lòng cả nhà. Ai nói rằng bạn đang đói khi ăn kiêng? Không có gì!
Mang theo một chế độ ăn uống cân bằng, kèm theo một số bài tập thể dục hàng ngày là một trong những món quà tuyệt vời nhất mà bạn có thể tặng cho chính mình; Và cá là một trong những thực phẩm lành mạnh và ít chất béo nhất mà bạn có thể tìm thấy, vượt xa thịt.
Nếu bạn thích cá và rau, hãy đăng ký đĩa này của cá hồi hầm với bạn lập kế hoạch Của các loại thực phẩm.
Cá hồi hầm
Cá hồi là một loại cá ngon ngọt với hương vị rất đặc biệt. Và món hầm, trong đó chúng ta có thể tìm thấy tất cả các loại rau củ, là một nguồn cung cấp tuyệt vời các đặc tính có lợi cho cơ thể của chúng ta. Kết hợp cả hai và bạn sẽ có một món ăn ngon và tốt cho sức khỏe.
tác giả: Carmen Guillen
Phòng bếp: người Tây Ban Nha
Loại công thức: Cá
Phần ăn: 1
Thời gian chuẩn bị:
Giờ nấu ăn:
Tổng thời gian:
Thành phần
- 2 lát cá hồi tươi
- 250 gram thịt hầm đông lạnh
- Dầu ôliu
- Sal
- Tiêu đen
Chuẩn bị
- Trong chảo chiên hoặc nướng, chúng tôi sẽ cho một vài giọt dầu ô liu và khi nó nóng, chúng tôi sẽ cho hai lát cá hồi tươi. Chúng tôi sẽ để chúng nấu trên lửa vừa và cao trong khoảng 7 phút cho mỗi bên. Chúng tôi thêm một chút muối, vì cá hồi là một loại cá khá nhạt nhẽo.
- Trong khi cá của chúng tôi đang nấu, chúng tôi sẽ lấy một chảo khác, thêm dầu ô liu và thêm khẩu phần món hầm (đã rã đông trước đó). Chúng tôi sẽ thêm muối và một ít tiêu đen để cung cấp cho nó một chút hương vị. Chúng ta để lửa vừa trong khoảng 10-15 phút, cho đến khi nước hầm chín theo ý thích của chúng ta. Bạn có thể thêm một trứng để làm trứng bác, nhưng trong trường hợp của chúng tôi, để không nạp quá nhiều calo, chúng tôi không nên làm như vậy.
- Và sẵn sàng! Món ăn chế biến sẵn.
Thông tin dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần ăn
Calorías: 400