Cà chua nhồi dưa chua và cá ngừ

Không chắc chắn phải làm gì cho bữa tối? Hôm nay tôi mang cho bạn một số Đầy cà chua dưa chua và cá ngừ, một bữa tối dễ dàng, lành mạnh và đơn giản. Bạn cũng có thể sử dụng công thức cà chua nhồi này để bổ sung cho món Nướng vàng bằng cách salad.

Cà chua là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe do hàm lượng nước cao và hàm lượng calo thấp. Nó là một nguồn chất xơ, khoáng chất và vitamin quan trọng giúp chúng ta có một chế độ ăn uống lành mạnh và cân bằng.

Thành phần (6 phần ăn)

• 12 tomates
• 150 gr. gherkins ngâm chua
• 150 gr. ô-liu xanh
• 4 lon cá ngừ
• sal
• giấm
• dầu ôliu
• oregano

 xây dựng

Để làm rỗng cà chua, chúng tôi cắt một miếng từ cành. Với sự trợ giúp của một con dao và một cái cống, chúng tôi tiến hành đổ hết cà chua.

Khi chúng tôi đã làm rỗng cà chua, chúng tôi tiến hành làm nhân. Để thực hiện, chúng ta cắt nhỏ phần cùi mà chúng ta đã lấy được từ cà chua và cho vào bát. Cắt dưa chua và ô liu thành những miếng nhỏ rồi cho vào bát cùng với cà chua. Thêm cá ngừ, muối, dầu, giấm và lá oregano cho vừa ăn. Bọc kỹ cho đến khi nhân đồng nhất.

Khuyến nghị