Lubina trong lò nướng
Một món ăn hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng là lubina trong lò. Đây là một công thức rất dễ dàng và tốt cho sức khỏe, vì vậy để bù đắp cho những dư thừa của Giáng sinh, tôi mời bạn thử món ăn này.
Nếu cá vược có vẻ ít đối với bạn và bạn muốn bổ sung nó bằng thứ gì đó khác, bạn có thể làm điều đó với Xào Zucchini cũng rất lành mạnh và hoàn hảo cho chế độ ăn kiêng hoặc rau chân vịt trộn.
Thành phần (4 phần ăn)
- 1.500 gr. cá vược mở trong sách (4 miếng nhỏ)
- sal
- dầu
- 3 quả cà chua để ăn kèm hoặc 1 củ hành tây
xây dựng
Trong khay nướng chúng ta lót giấy nướng để bánh không bị dính và việc vệ sinh cũng dễ dàng hơn rất nhiều. Chúng tôi đặt mở sách cá vược trên giấy và bôi dầu bằng cọ để phân phối đều và thêm ít dầu. Chúng tôi làm nóng lò nướng ở 180 độ. Chúng tôi thêm muối và đặt nó trong lò đã làm nóng trước. Chúng ta để khoảng 10-15 phút tùy theo độ lớn của cá vược.
Để đảm bảo rằng nó được thực hiện, chúng tôi có thể kiểm tra tách gai ra khỏi thịt. Nếu nó tách ra một cách dễ dàng, nó đã sẵn sàng.
Chúng tôi bày nó ra đĩa và trang trí với một số lát cà chua.
Ghi
Trong khay lò nướng, chúng ta có thể thêm hành tây và các loại rau khác để hoàn thành bữa tối.
Thêm thông tin - Xào Zucchini, rau chân vịt trộn
Thông tin thêm về công thức
Thời gian chuẩn bị
Giờ nấu ăn
Tổng thời gian
Kilocalories mỗi khẩu phần 315
Nội dung bài viết tuân thủ các nguyên tắc của chúng tôi về đạo đức biên tập. Để báo lỗi, hãy nhấp vào đây.
Đây là một đặc biệt tuyệt vời đối với những người thú vị đối với thế giới blog.
Thông tin chính xác ngắn gọn… Cảm ơn bạn đã chia sẻ điều này.
Một bài báo phải đọc!